8699516896?profile=originalFlex and relax your hips I – Einführung und Aufbau
Do 04.12.2014 von 19.00-22.00 Uhr

In diesen Workshops erspürst, erfährst Du das Öffnen Deiner Hüften, so dass der Lotussitz nicht nur im Yogabuch zu sehen ist, sondern Du selbst ES bist, der darin sitzt. Dich erwarten Sonnengebetsvariationen als optimale vorbereitende Hüftöffnung. Im Anschluss werden Asanas nach Schwierigkeitsgraden aufgebaut. Du erlernst die Pawanamuktaasana-Reihe und weiterführende hüftöffnende Asanas. Die Nachspürmomente bieten eine Gelegenheit zum Erlernen und Vertiefen der drei Arten von Mulabandha, um so noch tiefer in das Thema Hüfte einzutauchen.

Flex and relax your hips II – fortgeschrittene Varianten
Fr 05.12.2014 von 18.00-21.00 Uhr

In diesem Workshop erwarten Dich ebenso Sonnengebetsvariationen, welche in tiefere Muskelschichten eindringen. Im Anschluss hast Du die Möglichkeit, Deinen persönlichen Ausdruck den fortgeschrittenen Asanas wie Chakrasana aus dem Stand, Eka Pada Raja Kapottasana (einwinkelige Taube), Hanumanasana (Spagat), Parivrtta Hasta Padangusthasana (Paradiesvogel) und Natarajasana (Tänzer) zu verleihen. Die Nachspürmomente vertiefen die drei Arten von Mulabandha, um auch hier die Wahrnehmungsfähigkeit zu erweitern.

Workshopleiterin: Atmanshanti praktiziert seit ihrem 11. Lebensjahr mit vollem Bewusstsein Hatha- Yoga, also inzwischen 34 Jahre. Da sie selbst immer wieder ihre Grenzen überwunden hat, weiß sie wie das geht :-) Seit 2005 ist Atmanshanti als Yogalehrer-Ausbilderin tätig und pflegt regelmäßige Horizonterweiterung durch Indienreisen.

Preis je Workshop: EUR 30,-/25,-

Ort: Yoga Vidya Frankfurt, Niddastr. 76, 60329 Frankfurt am Main

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