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Eine von Maik Zessin, Psychologische Yogatherapiebei Yoga Vidya in Bad Meinberg geführte Achtsamkeitsmeditation, in der Du dem Atemzyklus mit Deiner Aufmerksamkeit folgst. Du bist Dir die gesamte Einatmung lang bewusst, dass Du einatmest und ebenso auch bei der Ausatmung. Lernst die Atempause zwischen beiden Bewegungen kennen. Du bist Dein Atem. Dies ist die letzte von vier Achtsamkeitsmeditationen.
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Falls Du Maik Zessin einmal live erleben möchtest, kannst Du unter yogatherapie@yoga-vidya.de einen Termin buchen. Die Psychologische Yogatherapie findest Du im Seminarhaus Shanti. Bis bald!
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