Sanftes Yoga für Entspannung und Harmonie. 20 Minuten Yogastunde. Unten als Video, hier gleich als mp3 Audio:
http://byv.podspot.de/files/Yoga-sanfte-mittelstufe.mp3
Sukadev leitet dich an zu: 1 Runde Kapalabhati. Wechselatmung. Sonnengruß (Surya Namaskar), Schulterstand (Sarvangasana), Pflug (Halasana), Fisch (Matsyasana), Drehsitz (Ardha Matsyendrasana), Tiefenentspannung (Shavasana). Du solltest Yoga Vorkenntnisse haben, um gut mitmachen zu können.
Yoga sanft – 20 Minuten Mittelstufe from Yoga Vidya on Vimeo.
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Angeleitet von Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya. Auf dem Video siehst du Amari, Yogalehrerin bei Yoga Vidya.
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