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Diese Übung wir mit einem Trapeztuch von der Decke ausgeführt. Dehnung der vorderen Kette. Name der Übung: Ribs Hang.Man kann den Oberkörper nun seitlich dehnen, sollte aber das Becken gerade ausgerichtet lassen. Füße stehen Schulterbreit auseinander,unter dem Lot (Deckenhaken).