Hier wird vor allem der Hüftbeuger, aber auch die Bauchmuskulatur gestärkt. Als Vorwärtsbeuge dehnen wir hie auch die Rückseite des Körpers. Achtung bei Rückenschmerzen im unteren Rücken nach langem Sitzen! Da könnte der Hüftbeuger verspannt sein, in diesem Fall sollten wird ihn nicht zusätzlich belasten/stärken sondern erst mobilisieren und dehnen.
Sie müssen Mitglied von Yoga Vidya Community - Forum für Yoga, Meditation und Ayurveda sein, um Kommentare hinzuzufügen.
Bei Yoga Vidya Community - Forum für Yoga, Meditation und Ayurveda dabei sein
Kommentare