Welche Übungen bei Bruch im Sprunggelenk

Gepostet von NadineDenise am 6. Dezember 2010 um 21:43
Hallo! Ich habe mir letzten Dienstag mein linkes Sprunggelenk gebrochen und soll jetzt 3-4 Wochen keinen Sport machen. Dennoch möchte ich auf Yoga nicht verzichten. Welche Übungen kann ich machen? Vielen Dank für Eure Antwort! Liebe Grüße Nadine

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  • NadineDenise Dezember 29, 2010 21:26
    Hallo Bhajan, auch dir vielen lieben Dank für deine Antwort!

    Bhajan Noam schrieb:

    Liebe Nadine!

     

    Alles, was Anne Dir geschrieben hat, ist ok. Du darfst aber mehr, wenn Dein Bewegungsdrang so groß ist. Das ist ja auch ein gutes Zeichen, dass Du voller Energie bist und schnell wieder gesund werden willst. Die alte Methode des Stillegens ist schon lange überholt. Wie kommen die Spitzensportler wieder so schnell auf die Beine? Sie lernen einerseits mentale Methoden, die den Heilprozess beschleunigen (ein mentales Training der verletzten Gliedmaßen) und sie kennen auch die konsensuellen Wirkungen. D. h. wenn Du, wie in Deinem Fall dein linkes Sprunggelenk nicht bewegen darfst, bewege es erstens mental und schicke ihm zusätzlich gute Energien (Prana), indem Du in Deiner Vorstellung dort hinatmest, und trainiere zweitens Dein rechtes Bein und Sprunggelenk ganz bewusst. Mache mit ihm all das, was Du gerne links für Deine Heilung unternehmen würdest. Danach ruhe aus Dich aus und stelle Dir vor, wie diese Lebendigkeit auch Dein linkes Bein durchströmt. Es hilft sehr! Und es kommt für Dich keine Langeweile auf. Zusätzlich kannst Du zwei normale, kräftige Haushaltsmagneten oberhalb und unterhalb der Bruchstelle mit Pflaster befestigen.

    Das beschleunigt die Kallusbildung.

     

    Baldige Genesung und trotzdem auch Geduld. Als Anregung für jetzt und für später kannst Du ja bisschen auf meinen Seiten surfen. Fange mal hier an: www.bhajan-noam.com/16.html   Viel Spaß und liebe Grüße, Bhajan Noam

  • Bhajan Noam Dezember 14, 2010 23:20

    Liebe Nadine!

     

    Alles, was Anne Dir geschrieben hat, ist ok. Du darfst aber mehr, wenn Dein Bewegungsdrang so groß ist. Das ist ja auch ein gutes Zeichen, dass Du voller Energie bist und schnell wieder gesund werden willst. Die alte Methode des Stillegens ist schon lange überholt. Wie kommen die Spitzensportler wieder so schnell auf die Beine? Sie lernen einerseits mentale Methoden, die den Heilprozess beschleunigen (ein mentales Training der verletzten Gliedmaßen) und sie kennen auch die konsensuellen Wirkungen. D. h. wenn Du, wie in Deinem Fall dein linkes Sprunggelenk nicht bewegen darfst, bewege es erstens mental und schicke ihm zusätzlich gute Energien (Prana), indem Du in Deiner Vorstellung dort hinatmest, und trainiere zweitens Dein rechtes Bein und Sprunggelenk ganz bewusst. Mache mit ihm all das, was Du gerne links für Deine Heilung unternehmen würdest. Danach ruhe aus Dich aus und stelle Dir vor, wie diese Lebendigkeit auch Dein linkes Bein durchströmt. Es hilft sehr! Und es kommt für Dich keine Langeweile auf. Zusätzlich kannst Du zwei normale, kräftige Haushaltsmagneten oberhalb und unterhalb der Bruchstelle mit Pflaster befestigen.

    Das beschleunigt die Kallusbildung.

     

    Baldige Genesung und trotzdem auch Geduld. Als Anregung für jetzt und für später kannst Du ja bisschen auf meinen Seiten surfen. Fange mal hier an: www.bhajan-noam.com/16.html   Viel Spaß und liebe Grüße, Bhajan Noam

  • Diese Antwort wurde entfernt.
    • NadineDenise Dezember 7, 2010 19:29
      Liebe Anne, vielen Dank für deine Antwort! OK, dann singe ich ein bißchen :-)
Diese Antwort wurde entfernt.