Yoga während der Menstruation?

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Permalink-Antwort von Gita am 18. September 2011 um 6:03pm

Ich rate auch während etwa der ersten 3 Tage von Umkehrstellungen ab, dazu zu einer eher sanften Asana-Praxis.
Aber das muss tatsächlich jede für sich herausfinden....

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Permalink-Antwort von Susanne Dü am 23. September 2011 um 12:20pm

So wie Frau sich fühlt. Fühle ich mich gut, ist gar keine Asana ein Problem. Wenn nicht, dann etwas sanfter. Bei Schmerzen hat mir schon die eine oder andere fordernde Stunde sehr geholfen. Aber, jede wie sie sich fühlt und ihren Körper kennt. Verbote sind jedoch bestimmt nicht nötig.

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Permalink-Antwort von oona am 28. September 2011 um 8:41pm

schön, dass ich dieses thema gefunden habe. ich beschäftige mich seit langem mit diesem thema,da ich seit absetzten der pille grosse probleme mit der menstruation habe (über schmerzen, erbrechen bis hin zu richtigen panikattacken)....
ich suche seit längerem eine yogareihe, die speziell auf die menstruations-zeit zugeschnitten ist....... hat da jemand einen ratschlag?
ich habe nun mittlerweile soviele bericht gelesen und die meinungen sind da wirklich sehr gespalten....hat vielleicht noch jemand einen buch-tipp??? finde dieses thema sehr spannend, weil ich das gefühl habe, dass sich dort grosse gegensätze begegnen....
lieben abendgruss, oona

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Permalink-Antwort von Klaus-Jürgen क्लौस्-जुर्गेन् am 29. September 2011 um 8:23am

Hallo OONA,

darüber kannst du auch sehr viel nachlesen bei Reinhard Gammenthaler :"Kundalini-Yoga-Parampara", eine immerwährende Quelle für tägliche Yogapraxis und Wissenserweiterung. Für mich ein Buch von großem Nutzen.

Einen guten Tag dir!

Klaus-Jürgen

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Permalink-Antwort von wildthing am 30. September 2011 um 10:53pm

oona schrieb:

....hat vielleicht noch jemand einen buch-tipp??? finde dieses thema sehr spannend, weil ich das gefühl habe, dass sich dort grosse gegensätze begegnen....
lieben abendgruss, oona

Ein sehr schönes Buch, mit Infos auch zu dieser Diskussion: Yoga und Gesundheit für Frauen - Linda Sparrowe, Patricia Walden: http://www.lehmanns.de/shop/sachbuch-ratgeber/5986532-9783442337095...

Hier noch ein Artikel: http://www.yoga.com/ydc/enlighten/enlighten_document.asp?ID=74&...

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Permalink-Antwort von oona am 1. Oktober 2011 um 9:10am

danke für die tipps!!!!
einen sonnigen samstag, onna

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Permalink-Antwort von esmerabelle am 12. Oktober 2011 um 1:44pm

Mir geht es auch so, ich habe starke Schmerzen und bin auch sehr schwach, so dass ich für die Yoga-Übungen, die ich sonst mache, gar keine Kraft habe. Ich beschränke mich dann meistens auf Wechselatmung und Tiefenentspannung, aber vielleicht wäre das ja mal eine Idee für ein kleines Yoga-Video ohne Umkehrstellungen und größere Anstrengungen. Das Video mit dem Sonnengruß ohne Umkehrstellung fand ich schon mal sehr gut, hast du das entdeckt?

Ich fände es jedenfalls sehr schade, in während der Menstruation ganz auf Yoga zu verzichten, weil ich auch denke, dass man in der Zeit einen viel besseren Zugang zum Inneren hat und weniger Mauern aufrecht hält/aufrecht halten kann.



oona schrieb:

schön, dass ich dieses thema gefunden habe. ich beschäftige mich seit langem mit diesem thema,da ich seit absetzten der pille grosse probleme mit der menstruation habe (über schmerzen, erbrechen bis hin zu richtigen panikattacken)....
ich suche seit längerem eine yogareihe, die speziell auf die menstruations-zeit zugeschnitten ist....... hat da jemand einen ratschlag?
ich habe nun mittlerweile soviele bericht gelesen und die meinungen sind da wirklich sehr gespalten....hat vielleicht noch jemand einen buch-tipp??? finde dieses thema sehr spannend, weil ich das gefühl habe, dass sich dort grosse gegensätze begegnen....
lieben abendgruss, oona

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Permalink-Antwort von Silkabelli am 10. Dezember 2013 um 12:35pm

Hallo, das ist ein sehr interessantes Thema. Ich habe jetzt das erste Mal durchgehend länger als zwei Wochen Yoga gemacht und brauch das erste Mal seit Jahren keine Schmerzmittel am stärksten Tag meiner Menstruation. Ich bin total positiv geschockt irgendwie. Liegt das jetzt am Yoga? Geht es einer von euch genauso? Wie kommt das?

Zu der eigentlichen Frage habe ich auch gestern und heute leichtes Yoga im Liegen gemacht, aber nur 20 Minuten statt 40, dann hatte ich das Gefühl, das wird zu viel und habe aufgehört, fühle mich aber trotzdem viel besser.

Ich denke auch, das muss jede Frau für sich selbst spüren. Stimmt eigentlich meine Idee oder mein Vorurteil, dass Yoga schon eher aus einer männlichen Tradition kommt und es von daher wenig gute Ratschläge zu diesem Thema gibt? Was meint ihr? Ich bin ziemlich neu, auch wenn ich seit Jahren Yoga mache, aber ich weiss sehr wenig. Liebe Grüsse

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Permalink-Antwort von loveyoga_ariana am 28. November 2020 um 12:39am

Silkabelli sagt:

Hallo, das ist ein sehr interessantes Thema. Ich habe jetzt das erste Mal durchgehend länger als zwei Wochen Yoga gemacht und brauch das erste Mal seit Jahren keine Schmerzmittel am stärksten Tag meiner Menstruation. Ich bin total positiv geschockt irgendwie. Liegt das jetzt am Yoga? Geht es einer von euch genauso? Wie kommt das?

Zu der eigentlichen Frage habe ich auch gestern und heute leichtes Yoga im Liegen gemacht, aber nur 20 Minuten statt 40, dann hatte ich das Gefühl, das wird zu viel und habe aufgehört, fühle mich aber trotzdem viel besser.

Ich denke auch, das muss jede Frau für sich selbst spüren. Stimmt eigentlich meine Idee oder mein Vorurteil, dass Yoga schon eher aus einer männlichen Tradition kommt und es von daher wenig gute Ratschläge zu diesem Thema gibt? Was meint ihr? Ich bin ziemlich neu, auch wenn ich seit Jahren Yoga mache, aber ich weiss sehr wenig. Liebe Grüsse

Hi Silkabelli,

ich weiß nicht, ob du hier im Forum noch aktiv bist, aber wenn doch: Konnte dir Yoga bei deinen Menstruationsschmerzen auf lange Zeit helfen?
Habe die nämlich auch schon seit meiner Jugend und vor kurzem mit Yoga angefangen - wäre natürlich ein super Bonus, wenn ich so zusätzlich meine Schmerzen in den Griff bekommen würde!!

Alles Liebe
Ariana

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