Habt Ihr Ideen für mich, wie ich nach meiner Bauch-OP und mit Bauchfelldialyse langsam wieder mit Yoga einsteigen kann? Es fehlt mir so sehr.... Problem: Nach Anweisung meiner Ärzte darf ich noch mindestens 2 Monate meine Bauchmuskulatur nicht anspannen! Freue mich über Eure Anregungen.
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Antworten
Hari OM Steff, ich habe seit längerer Zeit eine Teilnehmerin mit dem selben Lebenszustand.
Wichtig ist das du eine sehr gute eigene Körperwahrnehmung besitzt. Die Auszeit solltest du schon beachten.
Mache einfach weiches fliessendes Pranayama in dieser Zeit.
Meine Teilnehmerin macht inzwischen in meinem laufendem Kurs weiter mit. Kann allerdings: Sonnengruß ohne Kobra, Bauchmuskelübungen sehr verhalten, keine Übungen in Bauchlage-da gebe ich ihr Alternativen wie z.B. Katzenreihe und Kamel für die Rückbeugen. Vieles lässt sich auch gut individuell ändern. Drehungen aber auch sanft. Genau wie die eigene Akzeptanz die Yogapraxis abzumildern.
Ich wünsche Dir Kraft und positives Denken für diesen Teil Deines Lebens.
Hari OM Tat Sat-Yoginn