Ich habe eine Anfrage einer neuen Yogaschülerein erhalten, die in der 9. Schwangerschaftswoche ist und in meinen bestehenden Yogakurs kommen möchte. Was sollte ich beachten bzw. wäre es besser, ihr einen Schwangeren-Yoga-Kurs zu empfehlen?
Danke und herzliche Grüße
Birgit
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Antworten
Liebe Birgit,
es gibt sehr viele Dinge beim Unterrichten von Schwangeren zu beachten und ich persönlich würde ihr einen speziellen Yogakurs für Schwangere empfehlen.
Nicht zu empfehlen sind :
Übungen in Bauchlage
Gerade Bauchmuskeln bis zur max 12 Woche trainieren
Kein Luftanhalten beim pranayama, kein Kapalabhati
Kein zu starken Dehnungen
Keine Umkehrhaltungen, herabschauender Hund bis max 7 Monat,
Wenn du noch Fragen hast, kannst du mich gerne Anschreiben .:-)
Namasté Lakshmi Priya