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Antworten
vielen Dank für die guten Hinweise. Die Sitali-Atmung konnte ich dank des Videos gut nachvollziehen. Einige der vorgestellten Übungen in den Übungsreihen habe ich bereits in meinen Yoga-Kursen kennengelernt und den Mondgruß gibt es ja auch als Video. Dort, wo ich unsicher bin, suche mir noch die Videos raus oder versuche die Übung nachzulesen bzw. werde ich mich vorsichtig herantasten. Vielleicht kann ich dann in ein paar Wochen auch einen positiven Erfahrungsbericht schreiben. :-)
Es grüßt dich herzlich - Kalotta
eine Reihe von Anregungen zum Üben bei Ischiasbeschwerden findest du hier:
www.yogatherapie-portal.de / Übungsreihen - n. Körperregion - Rücken
Weitere Hinweise findest du im selben Portal unter Frage-Antwort:
www.yogatherapie-portal.de / Frage-Antwort - Rücken - Ischias
Die Erfahrungsberichte zum Thema Rücken könnten dich auch interessieren.
Ich wünsche dir baldige Besserung und weiterhin regelmässige Übungspraxis.
Om Shanti
Liebe Grüsse
Mahashakti