um einen Spagatzu können, muss man auch die Hüft Dehnung öfter praktizieren? Wie z.b die Taube. ???
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Antworten
Der Spagat ist eine fortgeschrittene Übung, die hohe Flexibilität verlangt. Dazu sollte man einige Vorübungen praktizieren und dies i.d.R. auch über einen längeren Zeitraum. Die Taube ist eine ausgezeichnete Vorübung, die von vielen Menschen gut ausgeführt werden kann. Wir haben einige schöne Videos zur Verbesserung der Hüftflexibilität und zur Vorbereitung auf den Spagat. Schau mal hier herein, es sind einfachere und anspruchsvollere Variationen dabei:
http://mein.yoga-vidya.de/video/developing-lotus-flexibility-prepar...
http://mein.yoga-vidya.de/video/taube-einfache-variation
http://mein.yoga-vidya.de/video/liegender-spagat
http://mein.yoga-vidya.de/video/spagat-fortgeschrittene-yoga-variat...
http://mein.yoga-vidya.de/video/in-den-liegenden-spagat-helfen
http://mein.yoga-vidya.de/video/entwickle-deine-vorwaertsbeuge
http://mein.yoga-vidya.de/video/yoga-spagat-vorfuehrung-von
http://mein.yoga-vidya.de/video/kurmasana-yoga-schildkroete-1