Bei Kapalabhati bekomme ich regelmassig Schluckauf. Sonst habe ich eigentlich nie Probleme damit. Warum passiert dies, und wie kann ich dass vorbeugen?
Om Shanti, Harry
Sie müssen Mitglied von Yoga Vidya Community - Forum für Yoga, Meditation und Ayurveda sein, um Kommentare hinzuzufügen.
Bei Yoga Vidya Community - Forum für Yoga, Meditation und Ayurveda dabei sein
Hier kommt alles rein, was woanders nicht rein passt...
Fragen zu Asanas, Pranayama und yogatherapeutische Anwendungen und zum Unterrichten von Yoga
Yoga in den Medien, interessante Links
Erfahrungen, Fragen: Meditation, Philosophie, spiritueller Weg, Schriften
Aussprache, Bedeutung, Mythologie, spirituelle Namen, Rituale, Hinduismus
Indische Heilkunde: Erfahrungsaustausch, Fragen
Kraftorte, Heilrituale, Naturwahrnehmungsübungen, Krafttiere. Elfen, Feen, Geister, Engel...
Tausche dich aus über Frauenthemen. Entdecke und kultiviere deine weibliche Urkraft. Menstruation, Schwangerschaft, Sexualität, gesellschaftliche Frauenthemen, die Frau im Beruf, Spiritualität im Alltag, Yoga für Frauen, Hormonyoga und mehr...
Erfahrungen und Fragen zu Prana, Energie-, und Astralerfahrungen...
Umgang mit Ängsten, Ärger, Depression, Traumata. Fragen zur Selbstfindung und psychologischen Entwicklung.
Feedback: Wie ist es dir bei einem Seminar bei Yoga Vidya ergangen? Fragen: Hast du Fragen, welches Seminar geeignet für dich ist? (am besten schickst du dazu auch eine Mail an info@yoga-vidya.de - da bekommst du sicher eine Antwort) Hast du Anregungen für künftige Seminare/Ausbildungen?
Austausch über Ernährung. Stelle deine Rezepte rein. Gib Tipps, stelle Fragen.
Gib Öko-Tipps. Diskutiere über politische und ethische Fragen.
Yoga Bücher, Matten, Harmonium und Co. - suchst du etwas? Willst du etwas verkaufen? Kannst du etwas empfehlen?
Du suchst Vertretung für deine Yogastunde? Du suchst eine/n Yogalehrer/in? Schreibe das hier rein! Und alles, was Rechtliches, Finanzielles und Werbliches betrifft...
Hier bitte nur Infos und Vorschläge zu den Yoga Vidya Internetseiten. Neuigkeiten, Anregungen, Verbesserungsvorschläge? Anregungen für die anderen Seiten von Yoga Vidya? Für die Podcasts, Videos etc.? Suchst du etwas, fehlt dir etwas? Möchtest du dich bedanken?
Antworten
Danke Bhajan, also mehr oft uben kann vielleicht helfen,
Harry
Schluckauf ist eine Reaktion des Zwerchfells. Es ist genau wie bei lange angespannter Muskulatur, die irgendwann zu zucken beginnt. Durch dieses Zucken oder eben den Schluckauf will sich der Muskel autonom entspannen. Diese Art der Entspannungsversuche bleibt aber quasi auf halber Strecke hängen. Wenn wir aber einen angespannten Muskel für eine kurze Zeit willentlich noch mehr anspannen, kann er sich danach richtig tief entspannen. Das ist von der progressiven Muskelentspannung her bekannt. Wenn wir einen Schluckauf loswerden wollen, brauchen wir nur ganz tief einzuatmen, dann den Atem so lange wie möglich anzuhalten und der Schluckauf ist weg, weil das Zwerchfell durch diese willentlich verstärkte Spannung entkrampft wird. Bei Kapalabhati wird das beim Normalmensch fast "stillgelegte" Zwerchfell sehr gefordert. Dabei werden auch die durch Untätigkeit bedingten Verkürzungen der einzelnen Fasern sehr deutlich gespürt. Und der Schluckauf, der durch diese ungewohnte plötzliche Aktivität entsteht, ist die oben genannte Reaktion. - Bhajan Noam