Hari Om!
Wenn ich mich in einem sehr hohen meditativen Zustand befinde, habe ich das Problem, nicht einschlafen zu können. Fast die ganze Nacht. Mein Geist ist so hellwach, dass ich von der physischen Müdigkeit nichts spüre. Ist das normal? Kennt ihr sowas auch?
PS: Ups, ich habe es im falschen Subforum gepostet. Ich wollte es eigentlich unter Meditation/Spiritualität posten.
VG, dhyana
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Antworten
mein Ziel ist wie Swami Sivanandas die Selbstverwirklichung, den höchsten meditativen Zustand(Samadhi) zu erreichen.
Ich habe mir vorgenommen erstmal bei der einen Qi_Gong-Technik zu bleiben, da ich sowieso in dieser Woche meiner normalen Meditationspraxis nicht nachgehen werde. Ich probiere zur Zeit einige Falun Dafa Techniken aus.
Aber das mit dem meditieren vor dem Schlafengehen, werde ich mir auch vornehmen. Danke dir für diesen Tipp.
Liebe Grüße
dhyana
Ich meditiere übrigens immer liegend im Bett.
ich weiß auch nicht ob das normal ist.
Ich muss schon ganz normal durchschlafen können, sonst fühle ich mich irgendwie den ganzen Tag energielos und müde.
Meine Meditation wühlt meinen Geist nicht auf. Das Gegenteil ist der Fall. Aber das ist ja genau der Grund warum ich nicht einschlafen kann. Zumindest glaube ich, dass das der Grund ist.
Ich habe mal von einem buddhistischen Mönch gehört, dass buddhistische Mönche, die bis zu 12 Stunden am Tag oder länger meditieren, auch nicht schlafen, den ganzen Tag nicht.
Lieber Yogi,
danke für die Tipps. Ich geh immer so gegen 00:30 Uhr ins Bett. Ich kann nicht früher ins Bett gehen, weil ich einfach nicht müde werde. Bis zu dieser Uhrzeit bin ich immer hellwach.
Sollte ich recht behalten, ist diese Qi_Gong-Technik eine erdende Übung und keine steigernde.
Viele Grüße
dhyana
warum nützt du die Zeit für die Meditation nicht?
Auch Swami Sivananda hat in seiner tiefsten Sadhanazeit für die Erleuchtung täglich über 12 Stunden meditiert. Die Frage ist was du wirklich willst, wo gibst du deine Energie, auch Gedankenenergie rein.
Swami Sivananda hatte nur noch einen Gedanken das Erlangen der Selbstverwirklichung, und ich glaube Swami Sivananda spürte dass er seinem Ziel gut näher kam, dass die Hindernisse aus dem Weg geräumt waren, und so der Weg frei war.
Du kannst ja mal ausprobieren so lange zu meditieren wie dein Geist konzentriert bleibt, und dein Körper entspannt. Da du sagst, dass dich die Meditation wach macht, da würde ich versuchen im Bett zu meditieren, und wenn ich merken würde ich werde müde, dann würde ich mich hinlegen und schlafen, und wenn ich zu früh um aufzustehen aufwache, würde ich mich wieder im Bett aufsetzen für die Meditation.
Sukadev hat uns mal einen guten Tipp verraten. Du könntest zB. deinem Unterbewußtsein/Geist sagen, wenn du bis dahin mich nicht einschlafen läst, dann bekommst du am Abend kein Essen, oder am Morgen kein Frühstück, oder ich meditiere so lange bis ich einschlafen kann usw. Sukadev sagte, meistens reagiert das Unterbewußtsein... auf diese lieb gemeinte Androhung. Verstehst du die Taktik, das Unterbewußtsein muss irgendwie umprogrammiert werden.
Auch all das was Sabine und Yogi108 sagten, sind sehr nützliche Ratschläge. Du hast sicher einen diziplinierten, starken Geist, daher müsstest du spüren was für dich richtig ist, und das dann tun.
Om Rafaela
Lieber Dhyana,
ja das hab ich auch gehört und gelesen. Schlafen ist eigentlich nicht mehr das richtige Wort. Der Körper ruht aus, aber der Geist ist immer wach und aktiv.
Wir sollen ja auch im Schlaf wachsam sein!
Qi Gong ist was Wunderbares. Am Ende der Übungen die Energien wieder nach unten bringen ist glaub ich wichtig zum Erden.
Liebe Grüße
Sabine
von 6-10 ist Kapha Zeit, von 10-2 ist Pitta Zeit und von 2-6 Vata Zeit, Pitta und Vata sind beide sehr energiereich. Deshalb sollte man vor 10 Uhr ins Bett gehen z.B. 8-9, sonst wird es schwieriger mit dem Einschlafen.
Auch sollte man abends nicht soviel essen, da man zusätzlich Energie vom Essen aufnimmt und noch wacher wird. Auch sollte man erdende Yoga Übungen abends machen und nicht Vata steigernde, die kann man tagsüber machen.
Namaste, Frieden, Licht und Liebe
Yogi108
so wie ich deiner Beschreibung entnehmen kann, ist sowas durchaus normal. Von einer "Störung" kann man also nicht sprechen.
Bei mir ist es so, dass ich bis 5 oder 6 Uhr nachts nicht einschlafen kann. Man erfährt wirklich eine so hohe Energie, die einem den Schlaf raubt.
Ich habe jedoch mittlerweile eine Qi_Gong-Technik gefunden, die den Geist beruhigt und man dadurch einfacher zum Schlaf finden kann. Ich habe es gestern ausprobiert. Mal sehen wie sich das weiter ergibt.
http://www.elementalacupressure.com/de/f51/Qi-Gong-f%C3%BCr-tiefen-...
LG, dhyana
keine Ahnung, ob das "normal" ist.
Die Frage ist, wo sind Deine Grenzen?
Wie weit möchtest Du gehen?
Wie weit ist es sinnvoll?
Geht es Dir gut, wenn Du nicht so viel schläfst?
Wenn Du im Bett bleiben kannst und erst um 5 einschläfst, okay.
Wenn Du um 7 raus musst, sch...
Wenn Deine Meditation den Geist aufwühlt, glaub ich ist das nicht so richtig, oder?
Meditation soll uns entspannen und zum Frieden führen, oder?
Alles Liebe
Sabine
ja, sowas kenn ich auch. Das sind dann die kreativen Nächte, in denen z.B. ein Bild gemalt wird oder ein Buch gelesen wird oder auch die Wohnung geputzt wird.
Manchmal ist auch einfach die Nacht rum und man ist halt so im Bett gelegen, vibrierend, voller Energie.
Einmal waren es 3 Tage und 3 Nächte, die ich, ausser ein paar Minuten in der Nacht, nicht schlafen konnte. Das war ganz schön heftig. Man lernt sehr viel über sich kennen.
Es tut gut, wenn man dann wieder schlafen kann!
Manchmal hilft es bei Schlafschwierigkeiten, wenn ich Weihrauch mit Lavendelblüten verräuchere.
Oder wenn ich die Hände auf dem 3. und 4. Chakra liegen habe und mich auf den Atem konzentriere, schlaf ich ein und träum dann aber ganz lebhaft.
Lieber Gruß
Sabine
Yogablume