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Antworten
@Gleis
Die meisten Sachen mach ich schon (wenn ich nicht mal wieder völlig
unbewusst in irgendwelchen Programmierbefehlen verheddert bin)
Ich wollte zusätzlich noch einige stärkende Übungen machen, die
die Fehlhaltungen ausgleichen.
Durch den Job bin ich schon angehalten, mich mehrere Stunden
täglich auf den Bildschirm zu konzentrieren.
@Haripriya
Danke für den Tipp, werd ich gleich mal reinschauen.
Gruss Walter
schaue dir doch einmal die Yogastunden von Sukadev an, z.B. dieses hier:
http://mein.yoga-vidya.de/video/yoga-fuer-den-ruecken-1
Wenn du magst, kannst du auch gleich mitmachen. Viel Spaß und gute Besserung.
Om shanti und liebe Grüße von Haripriya
versuch dein Sitzverhalten zu ändern. Zum Beispiel mit einem Sitzkissen für dynamisches Sitzen. Zwischendurch immer mal strecken und räkeln. Langes sitzen durch aufstehen und ein wenig im stehen arbeiten ist auch gut.
Gruß der Gleis