Ich habe seit längerem mal wieder Yoga gemacht. Danach hatte ich starke Knieschmerzen. Was könnte ich falsch gemacht haben? Ich dachte doch, dass Yoga gut für die Gelenke sei.
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Antworten
Ja, Yoga ist sehr gut für die Gelenke - allerdings solltest du wissen was du tust. Am besten fragst du mal deine/n Yogalehrer/in. Schmerzen in den Knien kann ein Zeichen sein, dass du eine Übung nicht richtig machst, bzw. für deinen Körper nicht richtig machst. Eventuell machst du eine der stehenden Asanas nicht richtig. Eventuell hast du den Lotussitz oder eine andere kreuzbeinigen Stellung übertrieben, eventuell bei der Virabhadrasana die Knie sehr belastet, beim Sonnengruß etwas nicht richtig gemacht, evtl. übst du Sprung-Variationen beim Sonnengruß, winkelst dein Knie zu sehr an bei dem Halbmond etc. Da müsste man genauer wissen, welche Art Yoga du machts, und bei welcher Übung du eventuell etwas ändern müsstest.