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Hallo,

seit ich die Feueratmung praktiziere, bekomme ich ein Gefühl von Hitze im Kopf. Mein Kopf fühlt sich erhitzt an - oftmals fällt es mir schwer mich zu konzentrieren. Diese Veränderungen begangen als ich die Feueratmung in meine tägliche Pranayama Runde aufnahm.

Hingegen habe ich bei den anderen Atemübungen keine solche negativen Auswirkungen erfahren. Die Bauch- und Wechselatmung hilft mir super zum Entspannen.

Aber viele werden die Feueratmung (Kapalapathi) positiv reden. Man muss auch ehrlich, vieles an Yoga ist Esoterik. Ich habe mir die Behauptungen von Kapalapathi auf dieser Seite gelesen; Entschlackung, Massage und Sauerstoffanreicherung. Mal ehrlich gibt es auch einen wissenschaftlichen Beleg dazu?

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Seither fühle ich mich auch müder.
Ich habe auch einen Yoga Kurs besucht, um es vorweg auszuschließen.

Hallo, Namaste, wiele Wirkunken von Pranayama sind z. B. in dem Buch Physiologische Aspekte des Yoga vom Gustav Fischer Verlag beschrieben. Auch im Internet findet man viele Studien. Dies soll allerdings nicht bedeuten das Kapalabhati für jeden Menschen gut geeignet ist. Oft führt die Übung auch zu schwindel. Die Übersetzung von Kapalabhati ist ja "scheinender Schädel". Die idee ist dabei die Energie aus den unteren "Überlebenszentren" nach oben zu bringen um den Geist wach und klar werden zu lassen. Kapalabhati ist ja eine eher aktivierende Atemübung, dannach ist es gut die Wechselatmung zu üben. Grundsätzlich kann man etwas langsamer atmen und weniger Wiederholungen machen, so das sich der Kopf nicht mehr erhitzt anfühlt. Im Zweifelsfall die Übung weglassen und mit freude etwas anderes üben.

Ich habe das auch mal ausprobiert und damit ähnlich unangenehme Erfahrungen gemacht. Bin dann schnell wieder davon abgekommen.

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