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Antworten
Ujjayi werde ich natürlich nur als Kehlatmung in den Unterricht einbinden...ich habe komplette Neulinge, die mit Yoga noch nie in Berührung kamen, so bin ich schon froh, dass ich Anfangs- und Endritual mit ihnen praktizieren darf, sie OM singen, was nicht selbstverständlich ist in der " Normalwelt" .
Bis jetzt hat alles gut geklappt.
Vielen Dank
OM Shanti
LG Tripura
Namaste Tripura,
Vani Devi hat noch eine Antwort von ihrem Ausbilder Ravi Persche erhalten:
"Hari OM
liebe Vanidevi,
wie immer im Yoga gilt: "Definiere deine Termini!"
Soll heißen: Was genau meinst du?
Es gibt Ujjayi-Kumbhaka, so beschrieben in der Hatha Pradipika als eines der Mahakumbhakas.
Und es gibt die Ujjayi-Atmung - jenes, welches für gewöhnlich Ujjayi genannt wird und ohne Kumbhaka geübt wird.
Ersteres, also Ujjayi-Kumbhaka, ist aufgrund seines Kumbhaka für alle Personen kontraindiziert, bei denen Kumbhaka generell kontraindiziert ist. Also jene Beschwerden, die Rittiner aufzählt außer Menopause und Hitzebeschwerden.
Zweiteres, die Ujjayi-Atmung, darf von allen praktiziert werden, da ohne Kumbhaka.
Jedoch sollte die mögliche Hitzeentwicklung, die durch exzessives Ujjayi entstehen kann, individuell berücksichtigt werden.
Hitzewallungen, Schwitzen können entstehen. Könnte für einzelne unpassend oder unangenehm sein.
Im Grunde handelt es sich um zwei unterschiedliche Techniken, die (etwas unpräzise) häufig unter dem Namen Ujjayi zusammengefasst sind."
Om Shanti und liebe Grüße, Sarah
Tripura
om namo narayanaya
om om om
Liebe Tripura,
hab Dank für deine Antwort.
hier noch eine dazu gehörige Antwort von meiner Ausbilderin Mahashakti Engeln:
Es gibt gerade bei Ujjayi viele Ausführungsvarianten. Und je nachdem was er da macht, kann das schon sein.
Vielleicht übt er so ein Ujjayi wie Sukadev es im Pranayama intensiv ansagt. Dann würde ich dem zustimmen.
Ich übe mit den Leuten ja insgesamt sehr sanft und da wird Ujjayi einhellig als ausgesprochen entspannend wahrgenommen.
Es ist nur das Kehlgeräusch in Verbindung mit Bauchatmung und / oder Quadratatem.
Das ist superentspannend.
Mach doch mal eine Selbstbeobachtung auf den 5 Ebenen dazu - dann kannst du das selbst sehr gut sehen
:-)
Om shanti und lieben Gruß
Vani Devi
Gerade Herzprobleme sind vielfältig und benötigen unterschiedlichste Herangehensweisen? wie Herzrhythmusstörungen, Hyper- / Hypotonie, Infarkte, um nur einige zu nennen.
Um auf die Teilnehmer einzugehen, brauche ich persönlich Sicherheit, und das Wissen darum, was für diejenigen jetzt wichtig ist, ohne sie in der Gruppe bloßzustellen oder Ängste in ihnen auszulösen.
OM Shanti Tripura kathrin
vielen Dank für die schnelle Antwort, die mich beruhigt und bestärkt hat.
HWS Thematik hab ich selbst, so achte ich sehr auf die Dinge, die du beschrieben hast.
Ujjayi Atmung, im großen Yoga -Therapiebuch s.27 wird bei Herzbeschwerden ( ich weiß, großes Gebiet ) allgemein davon abgeraten, ebenso bei hohem RR. Wäre interessant, zu erfahren, ob dem so ist, was ihr dazu meint.
Yogatherapie...ja, hab ich auch schon drüber nachgedacht, ...ist der HP Voraussetzung?
Vielen Dank für die Infos, ich fühle mich sicherer und hoffe diese auch auf meine TN auszustrahlen.
LG von Tripura kathrin
Namaste liebe Tripura,
unsere Yogatherapie Expertin gibt folgende Empfehlung:
"om namo narayanaya
om om om
Liebe Tripura,
ich weiß nicht, welchen Bericht du von 2008 gelesen hast, somit kann ich dir nicht sagen, was sich geändert hat.
Zur Zeit unterrichten wi in der Yogatherapie:
für die Frau mit em Herzschrittmacher und dem HWS-Bandscheibenvorfall: da musst du nur die HWS beachten, das Herz ist ja gesichert durch den Schrittmacher, (vielleicht auch nur über rechts aufstehen lassen um das Herz nicht unnötig zu belasten); für die HWS gilt: kein Schulterstand, kein Kopfstand, Kopfstand höchstens auf dem Kopfstandhocker oder zwischen 2 Stühlen, falls sie unbedingt möchte, unerstützter Schulterstand, Shulterbrücke as Alternative, in den RWB den Hals immer gerade halten, nicht in den Nacken legen oder stark nach vorne beugen lassen, Halsmuskeltraining ist sehr gut, isometrische Hasmuskelübungen z.B.
bei Herzpatienten ist es grundsätzlich immer wichtig, nur sanftes Pranayama anzuleiten, ohne Kumbhaka.
Wo steht dass Ujjayi kontrainidziert ist? Es würde mich sehr interessieren, denn ich habe etwas anderes gelernt, Ujjayi Kumbhaka ist eine wunderbare Atemtechnik um den Geist zur Ruhe zu bringen. Da würde ich gerne noch mal recherchieren, dafür brauche ich deine Quellenangabe.
Menschen mit Herzproblemen sollten immer über die rechte Seite aufstehen um das Herz, das ja links liegt, nicht unnötig zu belasten.
Und ansonsten welness Yoga- Stressfaktor/Ehrgeiz völlig heraus lassen : " du bist gut so wie du bist".
Bitte melde dich wieder wenn du weitere Fragen hast. Ich empfehle dir die YTH Woche : Yoga für das Herz/Ornish - Programm.
Ganz allgemein empfehel ich dir die Yogatherapie Ausbildung zu macen, du wirst immer wieder Menschen treffen die körperlich in rgendeiener Art eingeschränkt sind und deswegen zum Yoga kommen.
Allen kannst du Yoga Nidra empfeheln, du kannst es sebst in den Stunden anleiten und so die TN motivieren, für dich zu Hause Yoga Nidra zu machen, mindestens 6 Monate lang eden Tag.
om shanti und lieben Gruß
Vani Devi"