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Antworten
Ich habe mein Blut vor etwa einer Woche testen lassen. "Großes" Blutbild. Nichts Auffälliges, mit Ausnahme eines leicht unter der Norm liegenden Wertes der Leukozyten, das ist aber nichts neues.
Aaaber:
Ich habe nach einem beruflichen Beinahe-Zusammenbruch (auf neudeutsch burnout) vor etwas mehr als einem Jahr mein Leben komplett umgestellt. Ich begann mit Yoga, trinke keinen Alkohol mehr, achte noch mehr auf meine Gesundheit.
Eigentlich schleppe ich seit dieser drastischen Umstellung eine gewisse Grundmüdigkeit mit mir herum. Ich vermute, dass sie von meinem Blutdruck herrührt, der sich gebessert haben könnte. Ich muss ACE-Hemmer nehmen und kontrolliere auch regelmäßig.
Möglicherweise ist der Blutdruck eine Zeitlang nach der Praxis niedriger. Messbar ist es nicht, aber ich denke, dass sich das Zusammenspiel zw. Sympathikus und Parasympathikus, die beiden beeinflussen den Blutdruck, von Yoga positiv beeinflusst wird.
Eventuell kann ich irgendwann auf die ACE-Hemmer verzichten, im Moment traue ich mich aber noch nicht. Vor allem, weil der BD beim Arzt gemessen, durch den Weisskitteleffekt nicht ganz so toll ist.
Also ich denke, dass die Müdigkeit evtl. gar nicht von Deiner Yogapraxis kommt. Vielleicht hast Du einen Mangel an Vitaminen. Mach mal einen Bluttest. Bei mir kam die Müdigkeit durch einen Vitamin B 12 Mangel.
Ist die Müdigkeit den nach einigen Tagen verschwunden und kommt immer nur nach Deinen Yogastunden?
Ob ich zuviel mache, kann ich nicht sagen. Möglich ist es.
Aber meine Gruppe macht keinen Leistungssport. Ich denke, das wir durchaus achtsames Yoga praktizieren. Also nicht vollgas rein in die Asanas und dann wieder raus und ab nach hause. Der Stil ist allerdings ist sehr körperbetont, weniger spirituell.
Der Start ist behutsam. Ankommen. Etwa eine Stunde lang werden dann teilweise sehr anspruchs- und kraftvolle Asanas durchgeführt. Dabei ist die Lehrerin sehr fantasievoll in der Zusammenstellung. Es ist stimmig und passt irgendwie immer alles zusammen. Nichts ist improvisiert. Natürlich achtet sie auf die korrekte Ausführung. Danach folgt eine meditative Entspannung und Nachspüren.
Ich erkenne nun nach 9 Monaten wie oben schon geschrieben nicht nur eine Verbesserung meines körperlichen Wohlbefindens, auch meine Seele hat sich weiterentwickelt. Ich hab das in einem anderen Beitrag schon mal geschrieben.
Diese Weiterentwicklung geschieht im Stillen, in mir selbst. Das ist meins. Wie schon geschrieben, wird die spirituelle Seite im Kurs eher vernachlässigt. Ich bin nicht böse darüber.
Der eine Abend an dem ich in der Gruppe Yoga praktiziere ist durchaus ein Highlight in meiner Woche. Davon zehre ich. Aber ich bin auch in der Lage, mich ohne Yoga zu entspannen, da ich seit vielen Jahren autogenes Training betreibe.
Wie intensiv sind diese Übungen, ist es eine Reihe die sehr kraftvoll ausgeführt wird?
Gibt dir Yoga die Gelegenheit, deine Entspannung zu finden, für die du dir sonst bewusst keine Zeit nimmst?
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