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Eine Frage zum Atemrythmus bei Anuloma Viloma

Gepostet von Achyuta Detlef am 1. Juni 2013 um 13:07 in Hatha Yoga, Yoga Übungen, Yogatherapie, Unterricht

Hallo aus Norddeutschland!

Kann mir jemand weiterhelfen mit der Antwort auf meine Frage? Wofür ist es wichtig, den Atemrhythmus genau festzulegen, also z. B. 4-8-4; 4-12-8 usw. und warum kann man bei der Wechselatmung nicht einfach normal ein- und ausatmen? Ich habe hier schon zwei Yogalehrer-Kollegen gefragt, die auch keine so schlüssige und eindeutige Antwort wussten.

Lieben Dank schon mal für Eure Hilfe!

OM-SHANTI, Achyuta-Detlef

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  • mk Juni 8, 2013 13:08

    Namastasje,

    vielleicht hilft dir das ja etwas weiter:

    Sanskrit-Web-Deutsch

    YV-Wiki:

    Goraksha-Samhita

    *

    __/\__

  • Achyuta Detlef Juni 8, 2013 7:59

    Lieber Venkatesha!

    Kannst Du mir vielleicht noch einen Tipp geben, ob es die drie Schriften:

    Die Gheranda Samhita
    Die Shiva-Samhita
    Die Ghoraksha-Samhita

    irgendwo als ebook-Download gibt oder als Buchausgabe. Die Gheranda Samhita habe ich schon in Yoga Wiki gefunden, und auch schon auf englisch, aber an keiner Stelle so richtig auf deutsch.

    Liebe Grüße, Achyuta



  • mk Juni 7, 2013 15:00

    Ah' so deswegen verziehen sich soviele Praktizierende in die Bergeinsamkeiten!

    Auch was dazu gelernt!

    rāmacandra sagt:

    Achja...und was noch nicht explizit erwähnt wurde - es erweckt Kundalini. Das ist auch an dem Zittern zu erkennen, bzw. der damit manchmal verbundenen Vibration, ähnlich als wenn ein 20 Tonner in der Nähe vorbeifährt ;)

    Schöner Beitrag und ich habe auch noch etwas dazugelernt.

    Om Shanti

    Zum Thema: weiss (leider?) nicht mehr als hier ohnehin schon gesagt wurde und wollte nur hinzufuegen: das er i.d.R. ganz von selbst ein-und ausfaehrt - solange bis er das nicht mehr tut! ;-)

  • haripriya-rāmani हरिप्रिय रामनी Juni 6, 2013 20:35

    Danke dir, lieber Venkateshanandaji :)
    Om shanti, liebe Grüsse von râmanî

    Bis demnächst....

  • Achyuta Detlef Juni 6, 2013 17:50

    Lieber Venkatesha! Herzlichen Dank auch für Deine Antwort, die meine Frage für mich abschließend beantwortet. Ich werde mich jetzt mal in die Gheranda Samhita vertiefen.

    OM SHANTI, Achyuta-Detlef

  • Venkatesha Juni 6, 2013 16:04

    ॐ ॐ ॐ
    ॐ नमो नारायणाय
    Om Namo Narayanaya
    Lieber Achyuta

    Shambhavi hat ja schon vorher die körpl. Wirkungen recht anschaulich erläutert...

    In der Gheranda Samhita ist dies ebenfalls recht klar im 5 Kapitel dargelegt:
    Dort werden explizit Atemverhältnisse definiert. Grundsätzlich kann man sagen: Umso länger jemand die Luft entspannt anhalten kann, desto mehr Prana wird zum fließen gebracht. Ein gleichmäßiges Atemverhältnis ist wichtig, um die Energien harmonisch zu bewegen und gleichmäßig auf Ida und Pingala zu wirken, d.h. das Wechselspiel zwischen Surya Prana und Chandra Prana harmonisch durchzuführen.

    Om Shanti

    वेंकटेश / Venkatesha

  • Achyuta Detlef Juni 1, 2013 20:50

    Danke und OM SHANTI. Liebe Grüße, Achyuta-Detlef
    haripriya-rāmani हरिप्रिय रामनी sagt:

    Hari Om lieber Achyuta,

    ich habe deine Frage mal zu jemanden weitergeleitet, der sie sicherlich sehr kompetent beantworten kann. Mal schauen, vielleicht meldet er sich ja. Ich weiss auch nur, dass das Verhältnis (1:4:2) wichtig ist, wie auch râmacandra schreibt. Aber warum das genau so ist, weiss ich leider auch nicht.

    Om shanti und liebe Grüsse von râmanî

  • haripriya-rāmani हरिप्रिय रामनी Juni 1, 2013 20:41

    Hari Om lieber Achyuta,

    ich habe deine Frage mal zu jemanden weitergeleitet, der sie sicherlich sehr kompetent beantworten kann. Mal schauen, vielleicht meldet er sich ja. Ich weiss auch nur, dass das Verhältnis (1:4:2) wichtig ist, wie auch râmacandra schreibt. Aber warum das genau so ist, weiss ich leider auch nicht.

    Om shanti und liebe Grüsse von râmanî

  • Achyuta Detlef Juni 1, 2013 20:22

    Lieber Ramacandra! Auch Dir lieben Dank für die, für mich, ganz neuen Aspekte bei Anuloma Viloma. Das motiviert mich, mich noch mehr darin zu vertiefen.

    OM SHANTI, Achyuta-Detlef



    rāmacandra sagt:

    Hallo Achyuta-Detlef. Soweit ich weiss geht es eigentlich dabei um das P-K-R Zeit -"Verhältnis" zueinander. Zunächst geht es um Reinigung der Nadis im Körpersystem, um Anreicherung von Prana, das Schulen der Wahrnehmung der nadi - Energiekanäle, wobei sich bestimmte Effekte im Körper einstellen. Das können sein: Schwitzen, Zittern, bei zunehmender Dauer und nach oben korrigieren des Verhältnisses auch das kurze springen des Körpers in die Luft. Die Zeiten können verändert werden, nur sollte das Verhältnis beibhehalten werden, sonst ist es wohl kein reines Anuloma Viloma mehr, sondern eher eine Variation davon.

    Om Shanti

  • Achyuta Detlef Juni 1, 2013 16:35

    Liebe Shambavi! Herzlichen Dank für Deine Antwort! Wichtig war für mich der Hinweis auf Beruhigung, Vital- und Lungenkapazität. Das hilft mir sehr weiter. Ansonsten wäre es wohl zuviel, meine Antwort auf den Kommentar von Olaf hier nochmals zu wiederholen.

    Herzlichen Dank und Grüße nach Hamburg, Achyuta-Detlef - OM SHANTI

    Shambhavi ૐૐૐ sagt:

    Lieber Achyuta-Detlef,

    ich unterrichtet schon seit ein paar Jahren und ich stelle mich auch ein wenig auf die Schüler ein. D. h., wenn zum Beispiel eine Asthmatikerin dabei ist, die eigentlich so gar nicht Luft anhalten kann, dann kann man es auch einfach in dem eigenen Rhythmus machen. Es gibt meist große Unterschiede bei den Leuten. Nach ein paar Wochen wird es dann immer ähnlicher und irgendwann kann man auch den genauen Rhythmus ansagen bzw. die Schüler ihn durchführen.

    Wenn man doppelt so lange AA wie man EA wirkt es sehr beruhigend und die Vitalkapazität und Lungenkapazität wird durch die immer längere Anhaltephase gesteigert.

    Mehr weiß ich so jetzt auch nicht und ich hoffe, es hilft Dir ein wenig.

    Viele Grüße aus Hamburg
    OM Shanti
    Shambhavi

Diese Antwort wurde entfernt.

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