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Antworten
3 x tgl. heiße Dampfinhalation mit lösenden Mitteln. Dampfsauna, Nasenspülung.
Ich glaubenicht, dass das ayurvedisch ist, aber ich habe öfter mal Probleme mit den Nasennebenhöhlen, dann schneide ich eine Zwiebel durch, halte ein Nasenloch zu und atme durch das andere ganz tief Zwiebelduft ein, nachher umgekehrt. Die ätherischen Öle der Zwiebel wirKen antibakteriell.
Liebe Nataraja,
vielleicht kannst Du noch Folgendes ausprobieren:
- Aromaöle wie Eukalyptus, Latschenkiefer, Minzöl; Räuchern mit Weihrauch zur Raumdesinfektion oder Erkältungsbad
- ayurvedisches Nasyaöl (Maharishi) in die Naseneingänge einreiben
- tierisch eiweissfreie leichte, frische, vitaminreiche Kost; keine Weißmehl- und Weisszuckerprodukte/ viel trinken (Tee, Ingwerwasser, Wasser, grüne Smoothies)
- Darmreinigung oder noch besser Shankprakshalan
- Wechselatmung, Kaphalabhati, Ujjayi-Atmung mit Bhramari
- so lange die Stirnhöhlen dicht sind, keinen Kopf- und Schulterstand ausführen (Tisch geht)
- sitzende Vorwärtsbeuge, Drehsitz und brustöffnende Übungen je nach Wohlbefinden sehr sanft und konzentriert
- Ruhe, Entspannung, leichte Bewegung an der frischen Luft
- ich benutze auch sehr gerne Meerrettich (am besten frisch gerieben) im Salat als "Kaminfeger" - nicht zu viel, es soll
gut tun
Alles Liebe und einen kräftigen Aufwärtstrend Ursula