Hallo,
ich bin neu hier und ebenso bin ich Anfänger im Meditieren.
Eine lange Krankheitsgeschichte (Depressionen und Angststörung) sowie seit langem andauernde Probleme haben mich zum Yoga und zum Meditieren gebracht. Das ist aber genau der Punkt: ich versuche, jeden Tag Meditation zu üben, und ich weiß, dass auch schon ein bis zwei Minuten ein Anfang sind. Allerdings verliere ich nur zu schnell die Deduld, weil bei mir nichts geschieht außer unerträgliche Müdigkeit. Sehr lange war (und ist es immer noch) der Schlaf ein probates Mittel, um wenigstens für eine gewisse Zeit nicht mehr grübeln oder diese negativen Emotionen aushalten zu müssen. Sobald ich also sitze und versuche, zu meditieren, bin ich schlagartig müde. Oder aber meine Probleme haben meine Gedanken derart im Griff, dass es mir schier unmöglich erscheint, mich nur aufs Atmen zu konzentrieren. Wenn man derart "gefanegn" ist, hat man dann überhaupt eine Chance, diesen Teufelskreis zu durchbrechen und wirklich irgendwann so etwas wie Ruhe zu spüren, damit man Kraft tanken kann?
LG,
mare
Antworten
Ich habe versucht, die Gründe hier darzustellen:
http://www.lebensqualitaet-technologien.de/tm-kurs.html#Anchor-Waru...
Darf ich dazu was fragen? Sicher, Meditationskurse kosten ja in der Regel alle was (was an sich völlig in Ordnung ist), aber es ist keine Grundvoraussetzung, einen Kurs zu belegen. Warum ist das aber bei TM so? Ich bin wirklich keiner der ewig zweifelnden Skeptiker, ich habe auch schon einiges über TM gelesen und kann nichts "Schändliches" daran finden, aber das ist mittlerweile schon eine gewaltige Geldmaschine, und das macht mich dann schon etwas stutzig. Wenn ich da an Divya Yoga Trust denke, die Yoga wirklich ganz breitfächrig wieder unter die Menschen gebracht haben und deren Medikamente extrem billig abgegeben werden, dann steht das für mich schon in starkem Kontrast Zu Maharishi Yoga. Oder hab ich das völlig falsch verstanden?
Klaus Weber sagt:
ja, aber dann schlaf ich wirklich jedes Mal ein...das geht nun wirklich nicht!
Klaus Weber sagt:
Vielen Dank Euch allen, Ihr seid sehr nett!
Ja, Englisch ist kein Problem!
LG,
schnuutzl
Hier etwas Kostenloses für dich - und viel Zeit musst du auch nicht investieren: 5 bis 10 Minuten am Morgen und auch am Abend, wenn möglich:
Lies den Anfang durch bis einschließlich der Lektion "Tiefe Meditation" dann anfangen :-) http://www.fyue.de/
Am Besten auf der englischen Seite lesen, wenn du kannst - das ist das Original http://aypsite.org/ "Deep Meditation"
Viel Erfolg :-)
Die Original Transzendentale Meditation bekommt man ab 22,-/pro Monat in Ratenzahlung.
http://www.meditation.de/transzendentale-meditation/angebot/
ja, das mag sein, aber eine Weile muss ich es noch für mich selber versuchen, ist finanziell definitiv nicht drin.
das schreit regelrecht danach mal ein workshop in einem yogastadtzentrum oder mal ein wochenendkurs in einem ashram zu empfehlen. es liest sich das die probleme einer erfolgreichen meditation im wege stehen.
das du mal ein auszeit fuer dich nimmst und um neuen input zu bekommen. ich stand am anfang auch da mit den ansichten, was kann ich aendern und wo kann ich was aendern, muss ich jedem euro hinterherjagen und wie kann ich zufriedener leben. ich hab durch die kurse viel erfahren und konnte sehen, wo ich noch was drehen kann um gluecklicher zu werden, stressfreier zu leben. heut lauf ich meist mit einem gedankenbuch rum, wo ich mir gleich was niederschreibe wenn mir was einfaellt zu aendern. so eine aenderungsphase braucht zeit und geht nicht von heut auf morgen, obwohl man es sich wuenscht. das selberrumexperimentieren hat mir wenig gebracht, man liest zwar viel aber so richtig runter kommt man nur mit erfahrenen leuten. das man den finalen anstoss bekommt. ich wuensch dir viel kraft.
Hallo mare,
versuch's mal mit Transzendentaler Meditation. In der TM braucht man sich nicht zu konzentrieren. Genau deshalb ist sie so wirksam, u.a. gegen Angst und Depressionen..
http://www.lebensqualitaet-technologien.de/soziales_verhalten_e.htm...
http://www.lebensqualitaet-technologien.de/tm-forschung_neu/tm-fors....
Man sollte in der Meditation nicht versuchen, sich wachzuhalten. Schlaf hat immer Vorrang.
LG Klaus
Na, von der Brücke spring ich sicher nicht, das wollte ich nicht mal in den schlimmsten Zeiten (ich hab zwei Kinder). Bei mir ist es halt nicht irgendeine diffuse Unzufriedenheit oder gar Depression (das habe ich hinter mir), aber halt die schwierigen Umstände, in denen ich mich ständig befinde. Aber hilft eh nicht, ich versuche weiter, zumindest mein Inneres ruhiger zu bekommen. Ist halt nochmal was anderes, wenn man nciht nur für sich allein verantwortlich ist.
LG
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