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Antworten
Ich bin der Überzeugung, dass, wenn man auf seinen Körper hört und sich gut einfühlt und beides einmal ausprobiert (z. B.: Einatmung/Vorwärtsbeuge, Ausatmung/Vorwärtsbeuge) jedem klar wird, dass letzteres sinniger ist.
Keine mystifizierung...;)
Jeder nach seinem Geschmack, lieber Maxim. Es hat ein jeder seinen Faible, ob für die "Verklärung" oder für die "Logik"...
Trotzallem stimmt doch beides...
ich habe auch mal eine Probeyogastunde gemacht, wo es genau umgekehrt war. Fand ich sehr komisch - hieß glaub ich Kriya Yoga dort.
Also gibts darüber wohl auch wieder verschiedene Ansichten :-)
Om shantih
Lalita Devi
Vertraut.
Love, Claudia
...Probeunterricht im Kriya Yoga...
Ich denke, dass wichtigste ist doch, dass wir weder das Einatmen noch das Ausatmen vergessen ;)
Ich wünsche viel Frieden und Liebe auf unseren Weg.
Om shanti
Sofia Arjuna
Hier geht es um die bestmögliche Atmung. Das ist somit nicht von An- oder Entspannung abhängig, du kannst ja auch wie bei der Kobra den Oberkörper heben und einatmen mit Anspannung oder in anderen Asanas mit Dehnung und Entspannung einatmen.
Beim Ballett oder Fitnesssachen atmet man bei der Anspannung aus, unabhängig von der Körperstellung. Was hierbei der genaue Hintergrund ist, weiß ih nciht - sollte doch aber die Sportlehrerin wissen...
Es fördert auf jeden Fall, dass Menschen den Atem anhalten...
Wenn Du den Körper öffnest oder streckst (z. B. Oberkörper heben) wird eingeatmet, um die Lungen gut mit frischer Energie zu füllen, wenn Du Dich in der Bewegung zusammenziehst (z. B. Vorwärtsbeuge) wird ausgeatmet, damit Du gut in die Position hineinkommst und entspannen kannst. Die Anspannung spielt keine Rolle, sondern die Stellung Deines Körpers.
Mir ist das besonders bei Bauchmuskelübungen aufgefallen. Bevor ich mit Yoga begonnen habe, habe ich immer eingeatmet, wenn ich bei einer Bauchmuskelübung im Liegen meinen Körper angehoben habe und ich habe ausgeatmet, wenn ich den Körper abgelegt habe.
Im Yoga ist es umgekehrt, ich atme aus, wenn ich den Oberkörper zu den Beinen ziehe und atme ein, wenn ich mich wieder strecke.