Anjaneyasana, Halbmond

Gepostet von Asanas am 27. Mai 2010 um 7:28 in Hatha Yoga, Yoga Übungen, Yogatherapie, Unterricht

Anjaneyasana, die Yoga Asana Halbmond, ist sehr gut für die Flexibilität des Rückens, der Schultern, der Arme und der Hüften. Sie dehnt auch die Oberschenkelmuskeln und den Psoasmuskeln. Beides beugt Verspannungen im unteren Rücken vor. Anjaneyasana öffnet das Herz und führt zu einem Gefühl von Freude, Verbundenheit und Vertrauen. http://www.yoga-vidya.de/de/asana/halbmond.html

Mehr Yoga und Ayurveda Fotos findest du auf Yoga Vidya Community mein.yoga-vidya.de.
Diese Fotos stammen von Yoga Vidya. Sie sind copyright-geschützt und dürfen ohne Genehmigung nicht verwendet werden.

Ansichten: 39

Sie müssen Mitglied von Yoga Vidya Community - Forum für Yoga, Meditation und Ayurveda sein, um Kommentare hinzuzufügen.

Bei Yoga Vidya Community - Forum für Yoga, Meditation und Ayurveda dabei sein

anjaneya, anjaneyasana, asana, asanas, halbmond, hatha, hathayoga, yoga

Ich möchte eine E-Mail erhalten, wenn Antworten eingehen –

Folgen

Antworten

Dave September 16, 2011 10:03

Besten Dank für diese Bilderreiehe und die guten Beschreibungen. Das inspiriert zum üben
Sukadev Bretz Juni 10, 2010 11:33

Anjaneyasana - Halbmond: Hilfestellungen und Korrekturen.

Mehr Yoga und Ayurveda Fotos findest du auf Yoga Vidya Community mein.yoga-vidya.de.

http://static.ning.com/socialnetworkmain/widgets/photo/slideshowplayer/slideshowplayer.swf?v=201006…
Sukadev Bretz Juni 9, 2010 5:06

Fortgeschrittenste rückbeugende Anjaneyasana - rückbeugender Halbmond, Schritt 5 und Endstellung:
Fasse mit beiden Händen an den Fuß. Genieße die Dehnung im Brustkorb. Fühle, wie dein Herz weit wird, wie du dich verbunden fühlst mit der Kraft des Himmels...

Mehr Infos zum Spagat unter http://www.yoga-vidya.de/Asana_Uebungsplaene/Anjaneyasana.html#Ruec...
Sukadev Bretz Juni 9, 2010 5:05

Fortgeschrittenste rückbeugende Anjaneyasana, Schritt 4:
... Dann gib den Ellbogen weiter nach unten außen und hoch...
Sukadev Bretz Juni 9, 2010 5:03

Fortgeschrittenste Anjaneyasana, Schritt 3:
Fasse an den Fuß und gib den Ellbogen nach unten (achte auf die genaue Handhaltung):
Sukadev Bretz Juni 9, 2010 5:02

Fortgeschrittenste Anjaneyasana, Schritt 2:
Aus der rückbeungenden Spagat-Grundstellung heraus, ziehe den Fuß zu deinem Gesäß - dehne den Oberschenkel... Nur für Fortgeschrittene...

Mehr dazu auf http://www.yoga-vidya.de/Asana_Uebungsplaene/Anjaneyasana.html#Ruec...
Sukadev Bretz Juni 9, 2010 5:00

Fortgeschrittene Anjaneyasana: Rückbeugender Spagat Grundstellung:
Sukadev Bretz Juni 5, 2010 14:32

Fortschritte machen in den Rückbeugen: Aus dem Halbmond fasse an deinen Fuß mit Ellbogen unten...

... dann gib den Ellbogen nach außen und hoch...

... dann gib auch die andere Hand dazu... dann bist du in einer der fortgeschrittenen Variationen von Anjaneyasana...

Alle Variationen: http://www.yoga-vidya.de/Asana_Uebungsplaene/Anjaneyasana.html
Sukadev Bretz Juni 2, 2010 13:16

Ziehe im Halbmond die Ferse in die Nähe der Hüfte - dies entwickelt die Oberschenkelflexibilität iin großem Maße. Und das ist sehr hilfreich für die fortgeschritteneren Rückbeugen.
Yoga Vidya Mai 31, 2010 15:57

Dia-Show: Fortgeschrittene Variationen von Anjaneyasana, der Yoga Asana Halbmond.

Mehr Yoga und Ayurveda Fotos findest du auf Yoga Vidya Community mein.yoga-vidya.de.

http://static.ning.com/socialnetworkmain/widgets/photo/slideshowplayer/slideshowplayer.swf?v=201005…

von 2

Diese Antwort wurde entfernt.

Offene Runde

Hier kommt alles rein, was woanders nicht rein passt...

Hatha Yoga, Yoga Übungen, Yogatherapie, Yoga Unterricht

Fragen zu Asanas, Pranayama und yogatherapeutische Anwendungen und zum Unterrichten von Yoga

Neues aus der Yoga Welt

Yoga in den Medien, interessante Links

Meditation, Spiritualität

Erfahrungen, Fragen: Meditation, Philosophie, spiritueller Weg, Schriften

Sanskrit, Mantras

Aussprache, Bedeutung, Mythologie, spirituelle Namen, Rituale, Hinduismus

Ayurveda

Indische Heilkunde: Erfahrungsaustausch, Fragen

Schamanismus, Naturspiritualität und Yoga

Kraftorte, Heilrituale, Naturwahrnehmungsübungen, Krafttiere. Elfen, Feen, Geister, Engel...

Frauen-Themen

Tausche dich aus über Frauenthemen. Entdecke und kultiviere deine weibliche Urkraft. Menstruation, Schwangerschaft, Sexualität, gesellschaftliche Frauenthemen, die Frau im Beruf, Spiritualität im Alltag, Yoga für Frauen, Hormonyoga und mehr...

Kundalini, Chakras

Erfahrungen und Fragen zu Prana, Energie-, und Astralerfahrungen...

Yoga Psychologie und Psychologische Yogatherapie

Umgang mit Ängsten, Ärger, Depression, Traumata. Fragen zur Selbstfindung und psychologischen Entwicklung.

Ausbildungen und Seminare bei Yoga Vidya

Feedback: Wie ist es dir bei einem Seminar bei Yoga Vidya ergangen? Fragen: Hast du Fragen, welches Seminar geeignet für dich ist? (am besten schickst du dazu auch eine Mail an info@yoga-vidya.de - da bekommst du sicher eine Antwort) Hast du Anregungen für künftige Seminare/Ausbildungen?

Ernährung, Rezepte, Vegan, Vegetarisch

Austausch über Ernährung. Stelle deine Rezepte rein. Gib Tipps, stelle Fragen.

Ökologie, politisches Engagement, soziale Verantwortung

Gib Öko-Tipps. Diskutiere über politische und ethische Fragen.

Yoga Bücher, CDs, DVDs und Co - Diskussion und privater An- und Verkauf

Yoga Bücher, Matten, Harmonium und Co. - suchst du etwas? Willst du etwas verkaufen? Kannst du etwas empfehlen?

Yogalehrer gesucht: Stellenangebote, Stellengesuche, Vertretungen. "Berufliches": Rechtliches, Finanzielles, Werbliches...

Du suchst Vertretung für deine Yogastunde? Du suchst eine/n Yogalehrer/in? Schreibe das hier rein! Und alles, was Rechtliches, Finanzielles und Werbliches betrifft...

Neuigkeiten - Feedback - Anregungen zum Yoga-Forum

Hier bitte nur Infos und Vorschläge zu den Yoga Vidya Internetseiten. Neuigkeiten, Anregungen, Verbesserungsvorschläge? Anregungen für die anderen Seiten von Yoga Vidya? Für die Podcasts, Videos etc.? Suchst du etwas, fehlt dir etwas? Möchtest du dich bedanken?