Tratak ist zunächst eine Reinigungsübung für die Augen und gehört zu den Shatkriyas, den sechs yogischen Reinigungsübungen für den physischen Körper. Das Interessanteste an Tratak ist jedoch die Tatsache, dass die Übung die Konzentration fördert, den Geist auf einen Punkt sammelt und dir helfen kann, in die Meditation zu fallen.
Die meisten Meditationsübungen finden mit geschlossenen Augen statt, wenn du dann die Augen öffnest, wirst du wieder ganz schnell in die äußere Welt gezogen. Mit Tratak kannst du lernen, mit geöffneten Augen konzentriert zu sein, Innenschau zu betreiben und deine Gedanken und Gefühle zu beobachten. Und letztendlich kannst du durch Tratak auch lernen, mit geöffneten Augen in Meditation zu sein.
Wir werden Tratak mit unterschiedlichen Gegenständen üben und zum Teil dabei Asanas praktizieren. Je nach Wetterlage können wir auch in die Natur gehen und Tratak mit Bäumen und Pflanzen üben. Finde Inspiration für deine eigene Praxis mit Tratak, und öffne dich für eine neue Sichtweise.
- 10. Jul 2015 zu 13. Jul 2015
- Ort: Yoga Vidya Bad Meinberg
- Letzte Aktivität: 24. Mrz 2021
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