Ständig und überall erreichbar sein, viele Dinge gleichzeitig erledigen, aber keines richtig, Multitasking, „rotieren“, wie aufgezogen sein und am Abend nicht mehr wissen, was man eigentlich getan hat. Die Folgen lassen sich früher oder später nicht mehr übersehen: Gereiztheit, Erschöpfung, Schlafstörungen, Rückenschmerzen, Lustlosigkeit bis hin zur inneren Kündigung.
Viele Menschen haben heute das Gefühl, sie müssten aktiv etwas dafür tun, um keinen Raubbau an ihrer Gesundheit zu betreiben und innerlich zur Ruhe zu kommen. In diesem Kurs hast du nicht nur die Chance, einmal wieder richtig aufzutanken, sondern du lernst auch eine bewährte und effektive Methode zur Bewältigung von (Arbeits-)Stress.
Der Kurs basiert auf MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction nach J. Kabat-Zinn), also auf Achtsamkeit. Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: bewusst im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen. Die Dinge erkennen, wie sie wirklich sind – und nicht, wie wir sie gerne hätten oder auch, wie wir sie befürchten, d. h. mit unseren Ängsten aufladen. Wenn du Achtsamkeit übst, dann lernst du, die Dinge um dich herum neutral und mit freundlicher Gelassenheit zu beobachten, dich weniger ablenken zu lassen, wieder mehr bei dir zu bleiben. „Achtsamkeit ist eine hochwirksame Methode, uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren, uns wieder mit unserer Weisheit und Vitalität in Berührung zu bringen.“ (J. Kabat-Zinn)
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