Yogakurs

Seminar-Nummer: B151204-20

In diesem Seminar spürst und erlebst du das Öffnen deiner Hüften, so dass der Lotussitz nicht nur im Yogabuch zu sehen ist, sondern du selbst ES bist, der/die darin sitzt. Vorübungen zur Hüftöffnung für Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene. Variationen zur Dehnung und Öffnung von Beckenboden- und Beinmuskeln. Nach vielen Sonnengebetsvariationen, geht es direkt an das Thema, mit vielen Lotosvorübungen und -variationen. Immer wieder stellt sich auch heraus, dass es eventuell eher der Knochenbau und nicht die Muskulatur ist, die bestimmen, wie weit du im Lotos kommst. Für den Fall bekommst du auch genügend Tipps, wie du alternativ aufrecht sitzen kannst für deine Arbeit oder Meditationspraxis.