Wie machen sich Erschöpfungs- oder Burnout-Symptome bemerkbar und welche Möglichkeiten bieten Yoga, Anspannung und Stress zu begegnen? Lerne, dein persönliches Entspannungs-Management zu entwickeln. Es wird dir helfen, auch in angespannten Situationen gelassen und in deiner Mitte zu bleiben.
Du lernst verschiedene Entspannungsmethoden kennen, die dir helfen, den ganzen Körper zu entspannen und zu lockern, Atemübungen, die dir Energie zurückgeben und Yogaübungen, die dich zentrieren. Zusätzlich erfährst du in Theorie und Gruppenarbeit, wie du Warnsignale rechtzeitig erkennen und möglicher Erschöpfung gezielt entgegen wirken kannst. Du kannst erfahren, dass nicht nur äußere Umstände „schuld“ sein können, sondern dass eigene Verhaltensmuster mit im Spiel sind.
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