Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen die positiven Wirkungen der Meditation. Doch wie schaffe ich es, im gestressten, unruhigen Alltag eine stabile Meditationspraxis zu etablieren? Ein fruchtbarer, hilfreicher Weg kann es im Sinne des Raja Yoga sein, mit Entspannung (Pratyahara) die Meditation (Dharana, Dhyana) vorzubereiten. In diesem Seminar lernst du, Meditation Schritt für Schritt zu entfalten: Du praktizierst unterschiedliche (Tiefen-)Entspannungstechniken, um dich auf die anschließenden Meditationen vorzubereiten und diese einzuleiten. Meditation darf von Anbeginn leicht fallen, in einem entspannten Zustand beginnen, Freude bereiten.
https://www.yoga-vidya.de/seminare/seminar/entspannung-und-meditation-b140704-11.html
Kommentare