Gerade durch sanftes Üben in Verbindung mit dem natürlichen Atemrhythmus kannst Du leicht in fortgeschrittenere Stellung hineinkommen. Sanfte Bewegungen, zum Teil sehr langsam oder fließend, lassen den Weg in die Asana und die Asana selbst zur Meditation werden. Der ruhige Atem ist dazu das Bindeglied. Du lernst, deinen Atem in jedem Moment zu beobachten. Du entwickelst Konzentration und Achtsamkeit, kannst dir innerer Vorgänge bewusster werden und den Fluss der Lebensenergie in dir spüren. Dadurch eröffnet sich dir ein intuitiver Zugang zu den Asanas. Du erfährst nicht nur körperliche, sondern auch geistig-emotionale Bewegungen und kannst sie im Raum deiner inneren Stille auflösen. Täglich 4-6 Stunden Asanas, ergänzt durch Meditation und Mantra-Singen. MZ 149,--, DZ 177,--, EZ 205,--, S/Z 127,--
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