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Langes Halten mit Energielenkung und Hingabe - 180 Minuten für Erfahrene - mit Sukadev und Anne

Dies ist eine Yogastunde zum Mitmachen für bereits erfahrene Übende. Der Schwerpunkt liegt auf langem Halten und Energielenkung mit Hingabe.

Mehr Informationen zum Langen Halten und Energielenkung erfährst du hier.

Wenn dir dieses Video gefällt und du gerne mehr in diesem Stil praktizieren möchtest, besuche doch ein Seminar zu genau diesem Thema.

Yoga Vidya Reihe Langes Halten der Stellungen mit Chakra-Konzentration ist eine der Spezialitäten von Yoga Vidya und eine der Variationen des Yoga Vidya Hatha Yoga Stils.

Dabei werden die Haupt-Asanas Kopfstand, Schulterstand, Vorwärtsbeuge und Drehsitz jeweils mindestens 5 Minuten, bei fortgeschritteneren Gruppen 10-30 Minuten lang gehalten. Wichtig ist besonders das Anleiten der Konzentrationshilfen und das Verbinden mit speziellen Atemtechniken. Das kann vom Spüren der Chakras über Farb-und Lichtvisualisierung bis zu Chakra-Yantra Visualisierung und Pranayama in den Asanas gehen. Von tiefer Bauchatmung über die Integration von kleineren Mudras wie Mula Bandha, Khechari Mudra und Uddhiyana Bandha bis zu speziellem Pranayama wie Kapalabhati, Ujjayi und Kumbhaka in den Asanas und speziellen Mantras ist vieles möglich, um die Wirkung der Asanas zu steigern. Dabei machen die Teilnehmer sehr tiefe Erfahrungen, laden sich mit Energie auf, fühlen das Pulsieren des Prana, der Lebensenergie, noch lange danach.

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