1B Yoga Anfängerkurs Lange Praxis-Stunde für die erste Woche

Dieses ist die erste längere Praxis-Stunde des 10-wöchigen Yoga Vidya Anfängerkurses.

Mit diesem Video kannst du täglich üben.

Sukadev leitet dich in dieser 55-minütigen Yogastunde zu Übungen an, die du schon in der ersten Kursstunde gelernt hast. Kerstin macht die Übungen vor. Du übst die folgenden Yogaübungen: Anfangsentspannung, Krokodilsübungen zur Rückenentspannung, Bauchatmung, Augenübungen, Entspannungsübungen für Schulter und Nacken, Bauchmuskel-Übung, Bein-Dehnung, Kobra zur Rückenstärkung, Drehsitz, Baum als Gleichtgewichtsübung, gründliche Tiefenentspannung.

Diese Anfängerstunde als Internetseite findest du auf den Yoga Vidya Internetseiten unter dem Stichwort Asana / Anfängerkurs.

Zu dieser ersten Woche gehört auch die Stunde 1C, das kurze Praxis-Video der ersten Stunde des 10-Wöchigen Yoga Vidya Anfängerkurses. Alle Videos des 10-wöchigen Yoga Anfängerkurses.