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Yoga für den Vagus Nerv. Entspanne dein Nervensystem in dieser wundervollen Aufbau-Stunde von Premajyoti Schumann.
Die Intension dieser Yogapraxis, ist die Wiederherstellung der vollen Empfindsamkeit des Körpers.
Bewusstheit/Aufmerksamkeit und Glauben an die Heilung sind weitere wichtige Bestandteile dieser Praxis.
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Timeline/Ablauf:
00:00 Intro / Verweis relevantes Vorgänger-Video
00:50 Theorie / Vagusnerv / Flucht- und Kampf
01:56 Ablauf / Überblick über die Stunde
03:00 Shavasana / Anfangsentspannung
07:12 OM singen / Pranayama / Atemübungen
16:00 Schulter- Nacken- Übungen ...
22:00 Augenübungen
25:50 Massage / Übungen Ohren, Schädelbasis und Kiefer ...
31:40 Löwe / Simhasana ...
33:44 Wirbelsäulen-Übungen / Unterer Rücken ...
41:30 Stanley Rosenberg-Übungen ...
46:30 Katze - Kuh ... / Sphinx ...
49:11 Drehübungen ...
52:25 neurogenes Schütteln ...
55:38 neurogenes Zittern ...
59:47 Endentspannung / Tiefenentspannung ...
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➡️ Die passende Theorie, findest du auf unserem Vortragskanal:
https://www.youtube.com/watch?v=66nnmxni96g

➡️ Seminare mit Premajyoti Schumann:
👉Anti Stress Yoga | 01.12.2023 - 03.12.2023 / Seminar-Nr.: B231201-22
👉Umgang mit Ärger und Angst | Zeitraum: 15.12.2023 - 17.12.2023 / Seminar-Nr.: B231215-16
👉Yoga für ein resilientes Nervensystem - Yogalehrer Weiterbildung
Zeitraum: 17.05.2024 - 22.05.2024 / Seminar-Nr.: B240517-24

➡️ mehr über den Vagusnerv erfährst du hier
https://wiki.yoga-vidya.de/Vagus

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💛 Om Shanti
Liebe geht raus 🕉