Ich habe mal ein kleines Video gedreht, welches eine Kopfstandvariante zeigt zwischen 2 Stühlen. Es ist gut geeignet für Personen mit HWS-Prpblemen. Jedoch solltest du schon Erfahrungen mit dem Kopfstand haben und recht sicher stehen.Die Stühle sollten auch unbedingt stabil genug sein, also keine einfachen Klappstühle....Viel Spaß beim Ausprobieren.
Kopfstand zwischen 2 Stühlen
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Kommentare
Fein :-))) Weiter so. Freut mich, daß es jetzt klappt.
Om shanti und liebe Grüße von Haripriya
Selbst mein Mann sagte zu mir, dass ich total ruhig da stehe. Das Atmen habe ich dabei auch gelernt.
Unser eine Kater und Paula schauen mir morgens immer gespannt zu! Ich glaube die können den Kopfstand dann auch!!: -) Liebe Grüße Wuschel.
namaste, haripriya, das ist ja wirklich eine superidee und wunderbar vorgeführt. danke. om shanti!
Hallo liebe Wuschel,
wenn du den Kopfstand noch an der Wand übst, kann ich dir nochmal einen anderen Tipp geben. Messe ungefähr deine Beinlänge ab, indem du dich erst an die Wand setzt. Da wo jetzt deine Füsse sind, mache erstmal den halben Kopfstand, aber mit Blick zur Wand (Füsse sind noch beide am Boden). Dann laufe mit den Füssen an der Wand hoch, nur soweit, das die Beine parallel zum Boden sind und der Oberkörper senkrecht steht. In dieser Position kannst du dann mal versuchen, ein Bein nach oben zu strecken, das andere bleibt noch an der Wand. Nach und nach bekommst du so mehr Gefühl dafür. Und es ist nicht schlimm, wenn man mal aus dem Kopfstand herausrollt. Es ist allerdings nicht so gut, wenn dann eine Wand im Weg ist....
Om shanti und liebe Grüße von Haripriya
Om namah shivaya, liebe Wuschel,
das Atmen solltest du dabei nicht vergessen, schön tief und bewußt in den Bauch. Ob die Augen zu oder auf sind spielt keine Rolle.
Wenn du in den normalen Kopfstand gehst, achte von Anfang an darauf, daß du das meiste Gewicht (ca. 70%) auf die Unterarme bzw. Ellenbogen bringst. Von Anfang an Schultern weit weg von den Ohren. Wenn du dann gut stehst, und merkst, du stehst im Hohlkreuz, dann arbeite jetzt in der Asana an einer besseren Haltung: Verlagere dein Gewicht etwas mehr auf die Ellenbogen und gebe den unteren Rücken etwas nach hinten und die Beine etwas mehr nach vorne. Spanne dabei Beckenboden und Bauchmuskeln etwas an.
Es hilft, wenn man sich vorstellt jemand gibt eine Hand ganz vorsichtig gegen deinen unteren Rücken und du sollst diese Hand wegdrücken (stelle dir vor, dein unterer Rücken wird rund). Um das auszugleichen müssen die Beine dann etwas nach vorne gehen.
Und immer schön locker dabei bleiben, lächeln :-)))
Ich hoffe, ich konnte dir etwas helfen.
Om shanti und liebe Grüße von Haripriya
.....ich muß dazu unbedingt noch ergänzen, daß es sehr wichtig ist, darauf zu achten, daß die Stühle nicht auseinanderrutschen können. Das ist hier bei mir nämlich dauernd passiert, weil der Fußboden so glatt war. Und dann beim Drehen der Beine, merkte ich wie die Stühle auseinanderrutschten. Das war dann nicht ganz so toll.
Wenn die Stühle schön dicht zusammen stehen und man geht in die Rückbeuge (also Richtung Scorpion) und wieder zurück (am besten noch Beine parallel zum Boden) mehrmals im Wechsel, dann rollt man sozusagen auf den Schultern vor und zurück. Das ist eine wunderschöne Schultermassage. Danach sind immer alle Verspannungen verschwunden.
Viel Spaß beim Ausprobieren und noch einen schönen sonnigen Sonntag,
liebe Grüße von Haripriya