Entdecke eine wohltuende Faszienyoga-Stunde mit Kaivalya, die dich dabei unterstützt, deinen Körper bewusst zu bewegen, Spannungen zu lösen und deine Beweglichkeit zu fördern.
Eine abwechslungsreiche Kombination aus dynamischen Yogaübungen, faszienorientierten Bewegungen, Atemübungen und tiefer Entspannung.
Zu Beginn stimmen wir uns mit Om und Anrufungs-Mantras auf die Praxis ein. Anschließend erwartet dich eine aktivierende Pranayama-Übung: eine Variation des Bienenatems (Brahmari) mit fließenden Armbewegungen.
In der Faszienyoga-Praxis begegnen dir unter anderem die Tempeltänzerin, Skispringerin und Wilde Katze, ein dynamischer herabschauender Hund mit verschiedenen Variationen inklusive Rockstar, die Stellung des Kindes sowie eine dynamische gegrätschte Vorwärtsbeuge.
Besondere Aufmerksamkeit bekommt außerdem die Plantarfaszie: Im Fersensitz mit aufgestellten Zehen kannst du diesen Bereich gezielt wahrnehmen und intensiv mobilisieren. Eine Kamel-Variation, eine Drehung im Stehen und die laterale Dehnung im Liegen (Banana-Asana) ergänzen die Praxis.
Zum Abschluss führt dich Shavasana in eine tiefe Endentspannung.
✨ Faszienyoga eignet sich wunderbar, um Bewegung bewusster wahrzunehmen und Körper und Atem miteinander zu verbinden.
Nimm dir Zeit für dich und genieße diese achtsame Yogaeinheit mit Kaivalya.
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