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5a Meditationskurs fünfte Woche - Kursvideo

Umfangreiches Informationsmaterial zum Thema Meditation findest du in unserem Meditationsportal.
Dies ist ein 10-wöchiger Meditationskurs. Du wirst systematisch zur Meditation angeleitet. Dabei lernst du verschiedene Meditationstechniken, bekommt Hintergrundwissen und wirst auch zu Achtsamkeit, positivem Denken und Spiritualität im Alltag angeleitet.
Aus dem Raja Yoga erzählt Sukadev in diesem Video über die acht Teile des Yoga - die Ashtangas.
Dann übst du mit einigen sitzenden Dehn- und Entspannungsübungen und mit der Ausdehnungsmeditation. Anschließend gibt Sukadev dir noch einige Tipps für den Alltag.
Eine schriftliche Anleitung für die Ausdehnungsmeditation findest du in unserem Yoga Wiki unter Ausdehnungsmeditation
Dort findest du auch noch mehr über die Ashtangas.

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Kommentar von kasobeia am 26. April 2014 um 6:02am

Kommentar von kasobeia am 26. April 2014 um 6:07am

Danke, für diese wunderbare Meditation. Ich wusste nicht, dass ich soetwas wirklich spüren kann. In den Mediationen der vier ersten Stunden viel mir das Konzentrieren sehr schwer. Trotzdem habe ich täglich weitergemacht und bin unendlich dankbar.

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