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Workshoptage »Yoga für den Rücken« und »Asana exakt« mit Wolfgang Keßler 07.-08.09.19 in Dortmund

Du möchtest als Yogaübende*r oder als Yogalehrer*in Dein Wissen über rückengesunde Asana-Praxis und exakte Ausrichtung vertiefen? Dann sind unsere Workshoptage bei Yoga Vidya Dortmund mit Wolfgang Keßler mit vier Workshops an einem Wochenende genau das Richtige für Dich.

Am Samstag geht es um den gesunden Rücken, am Sonntag dann um die Bedeutung und Umsetzung einer guten Ausrichtung in der Übung. Die einzelnen Workshops sind inhaltlich abgeschlossen und können separat gebucht werden.

Weitere Infos zum Lehrer findest Du unten im Beitrag oder auf unseren Workshop-Seiten.

Yoga für den Rücken – unterer Rücken

Rückenbeschwerden treten häufig im unteren Rücken oder im Schulter/Nacken-Bereich auf. Vielfach bedingen sich diese Beschwerden und der ganze Rücken kann einbezogen sein.

In diesem Workshop lernst Du einige häufige Beschwerdebilder mit Schwerpunkt unterer Rücken kennen und erfährst die genaue Ausführung von Übungsfolgen, die weiteren Rückenbeschwerden vorbeugen und bereits bestehende lindern können. Zudem können yogische Entspannungstechniken helfen, verspannte tiefliegende Rückenmuskeln zu lösen.

Der Workshop besteht aus einem einstündigen Vortrag zu Funktion und Zusammenwirken der Wirbelsäule und des Beckens/Hüftgelenke sowie zwei Stunden Praxis mit sanftem Rückenyoga (auch bei Beschwerden) zum unteren Rücken.

Datum und Zeit: Samstag, 07.09.2019, 14.00–17.00 Uhr
Preis: 38 € (ermäßigt 32 €
Info und Anmeldung: Details und Anmeldung

Yoga für den Rücken – ganzer Rücken

Rückenbeschwerden treten häufig im unteren Rücken oder im Schulter/Nacken-Bereich auf. Vielfach bedingen sich diese Beschwerden und der ganze Rücken kann einbezogen sein.

In diesem Workshop lernst Du einige häufige Beschwerdebilder mit Schwerpunkt oberer Rücken und Skoliose kennen und erfährst die genaue Ausführung von Übungsfolgen, die weiteren Rückenbeschwerden vorbeugen und bereits bestehende lindern können. Zudem können yogische Entspannungstechniken helfen, verspannte tiefliegende Rückenmuskeln zu lösen.

Der Workshop besteht aus einem einstündigen Vortrag zu Fragen und Antworten zu Rückenbeschwerden und den Rückenproblemen der Teilnehmer sowie zwei Stunden Praxis mit vorbeugendem Rückenyoga (achtsam, aber etwas weniger sanft).

Datum und Zeit: Samstag, 07.09.2019, 14.00–17.00 Uhr
Preis: 38 € (ermäßigt 32 €
Info und Anmeldung: Details und Anmeldung

Asana exakt - Stehhaltungen

Du lernst eine gesunde und effiziente Ausführung von Asanas unter Anwendung von Yogahilfsmitteln, durch Korrekturen mit HandsOn, in Partnerübungen/Hilfestellungen sowie gegenseitigem Korrigieren.

Der Workshop besteht aus einem einstündigen Vortrag zur Anatomie der Bewegung sowie zwei Stunden Praxis Asana exakt mit Schwerpunkt Stehhaltungen (Ausrichtung, Korrekturen, HandsOn, Yogahilfsmitteleinsatz).

Datum und Zeit: Sonntag, 08.09.2019, 10.00–13.00 Uhr
Preis: 38 € (ermäßigt 32 €
Info und Anmeldung: Details und Anmeldung

Asana exakt - Rückbeugen, Vorwärtsbeugen, Drehungen und Umkehrhaltungen
Du lernst eine gesunde und effiziente Ausführung von Asanas unter Anwendung von Yogahilfsmitteln, durch Korrekturen mit HandsOn, in Partnerübungen/Hilfestellungen sowie gegenseitigem Korrigieren.

Der Workshop besteht aus einem einstündigen Vortrag zu Fragen und Antworten zu Deiner Asanapraxis sowie zwei Stunden Praxis Asana exakt mit Schwerpunkt Rückbeugen, Vorwärtsbeugen, Drehungen und Umkehrhaltungen.

Datum und Zeit: Sonntag, 08.09.2019, 10.00–13.00 Uhr
Preis: 38 € (ermäßigt 32 €
Info und Anmeldung: Details und Anmeldung

Über Wolfgang Keßler

Wolfgang Keßler unterrichtet seit mehr als 10 Jahren als Yogalehrer und Yogatherapeut. Er ist seit vielen Jahren Ausbilder von Yogalehrer/Innen und Ausbildungsleiter der von ihm konzipierten Rücken-Yogalehrer-Ausbildung.

Sein besonderer Schwerpunkt bei den Asanas ist die genaue Ausrichtung der Haltungen und die Anwendung hilfreicher Korrekturen. Rückengerechtes Yoga und anatomisch/physiologisch gesunde Ausführung der Stellungen sind ihm dabei ein besonderes Anliegen.

Wolfgang ist außerdem Autor zweier Yogabücher und einer Yoga-DVD zu den Themen rückengerechtes und exaktes Yoga.

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