Konzentration ist ein rein geistiger Prozess. Der Geist muss nach innen gewendet werden. Es ist keine Muskelübung. Übe keinen unangebrachten Druck auf das Gehirn aus. Kämpfe und ringe nicht gewaltsam mit dem Geist.
Wenn du dich auf irgendetwas konzentrierst, vermeide Spannung irgendwo in Körper oder Geist. Denke sanft über den Gegenstand in kontinuierlicher Weise nach. Erlaube dem Geist nicht fortzuwandern.
Dies ist eine Textpassage aus dem Buch:
Swami Sivanandas
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Auszüge aus Werken von Swami Sivananda
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