Wir stellen uns aufrecht hin, bewegen uns schüttelnd leicht in den Knien, strecken die Arme weit geöffnet zum Himmel und denken das Wort „Himmel“ als Mantra. Wir öffnen uns dem Himmel. Wir visualisieren uns als Algaz-Rune (Schutz-Rune), denken das Mantra „Himmel“ und nehmen so die Energie des Himmels auf. Wir spüren wie das Licht vom Himmel auf uns herab und in uns hinein fließt.
Wir beugen uns mit dem Oberkörper vor und kreisen mit den Händen über der Erde. Wir verbinden uns mit der Erde. Wir werden eins mit der Erde. Wir nehmen die Energie der Erde und der Natur auf. Wir visualisieren die Erde unter uns und denken solange das Mantra „Erde“, bis wir voller Erdenergie sind. Die Uruz-Rune ist ein umgedrehtes U, verbindet uns mit der Erde und gibt uns Kraft.
Wir stellen uns wieder aufrecht hin, wippen weiter leicht in den Knie, strecken beide Arme seitlich nach unter aus und drehen uns in der Wirbelsäule hin und her. Das ist die dynamische Sowulo-Rune (Sonne). Wir bestrahlen uns von allen Seiten aus den Händen mit Licht, denken das Mantra „Sonne“ und massieren von Kopf bis Fuß das Licht der Sonne in unseren Körper.
Wir sind jetzt voller Licht und senden mit der Sende-Rune Fehu (Reichtum, Fülle) das Licht an unsere Freunde weiter. Wir strecken die Arme nach vorne aus, bewegen leicht die Hände und denken das Mantra: „Ich sende meinen Freunden und Verwandten Licht. Mögen alle Wesen glücklich sein. Möge es eine glückliche Welt geben.“ Wir machen das so lange, bis unsere Freunde voller Licht sind. Wir fühlen uns mit unseren Freunden, unseren Vorfahren, unseren Eltern und Großeltern verbunden. Wir sind eins mit dem Leben, mit allen Menschen und mit der Natur.
Wir kommen zur Ruhe, legen mit der Ingwaz-Rune (der Gott Ing, der Bruder der Göttin der Fülle Freya) kreisförmig wie ein Zen-Mönch die Hände vor dem Bauch zusammen. Wir können uns auch hinsetzten oder hinlegen. Wir stoppen eine Minute alle Gedanken und entspannen uns dann.
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