Setze oder lege dich bequem hin. Lege deine Hände auf die Beine oder in deinen Schoß. Stoppe deine Gedanken. Achte auf deinen Atem oder denke ein Mantra. Komme in dir zur Ruhe.
Du siehst vor dir einen großen Berg. Wie sieht dein Berg genau aus? Ist er felsig, mit Büschen oder mit Gras bewachsen? Steht er steil vor dir? Gibt es Wege den Berg hinauf? Ist der Berg schneebedeckt oder von einer warmen südlichen Sonne beschienen?
Um den Berg herum gibt es einen Streifen aus Gras. Dort wachsen Blumen, spielen Schmetterlinge und singen Vögel. Es gibt einige Tiere und Menschen. Der Berg steht inmitten dieser Graslandschaft, die den Berg kreisförmig umgibt. Wie sieht die Landschaft am Fuße deines Berges aus. Betrachte sie genau. Ergänze sie bei jeder Meditation um einige Dinge.
Um den Ring der Graslandschaft gibt es einen Ring aus Wasser. Der Berg steht inmitten eines großen Meeres. Wie sieht dein Meer aus? Betrachte die Fische im Meer, die Schiffe auf dem Meer und die Möven über dem Meer. Ergänze bei jeder Meditation das Meer um einige Dinge.
Hinter dem Meer am Horizont siehst du den Kosmos voller Sterne. Du siehst also einen Berg, einen Grasring, einen Wasserring und den unendlichen Kosmos. der alles umgibt. Deine ganze Welt befindet sich in einem unendlichen Universum voller Sterne.
Auf dem Berg befindet sich ein Tempel und in dem Tempel stitzt auf einem Altar ein großer goldener Buddha. Über dem Buddha ist ein Fenster zum Himmel. Du kannst durch das Fenster den Himmel und die Sonne sehen. Die Sonne stahlt ein helles Licht auf den Buddha.
Wenn du ganz genau hinsiehst, kannst durch durch das Fenster bis ins Paradies blicken. Das Paradies ist ein Ort im Jenseits voller Frieden, Liebe und Glück. Wie stellst du dir dein Paradies vor? Wohin möchtest du nach deinem Tod gelangen? An welchem Ort würdest du dich wohl fühlen? Für Amitabha Buddhisten ist das Paradies ein Ort voller Tempel, Wiesen, Wälder, Rehe und singender Vögel. Es gibt viele Quellen, Bäche, Licht und glückliche Menschen. Alle Wünsche werden erfüllt.
Du stehst jetzt vor dem goldenen Buddha. Er ist die Verkörperung deiner inneren Weisheit. Wenn du dich als den Buddha siehst, verwandelst du dich selbst in einen Buddha, der auf dem Berg wohnt, umgeben vom Kosmos und im Licht der Paradiessonne. Spüre den Frieden, das Glück und die Liebe in dir.
Du kannst dem goldenen Buddha eine Frage stellen. Was ist für dich wichtig? Was sind wichtige Lebensziele für dich? Was ist dein Weg dort hin? Was sind deine Helfer? Spüre genau in dich hinein. Dann erhält du deine Antwort. Du spürst, wie die Antwort lautet.
Bewege jetzt segnend eine Hand und sende deinen Freunden Licht. Denke das Mantra: "Mögen alle Wesen glücklich sein. Möge es eine glückliche Welt geben."
Komme jetzt langsam zur Ruhe. Entspanne dich. Verweile noch einige Minuten in der Meditation.
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