Eine 43 jährige Yogaschülerin die mit Yoga angefangen hat, und in der 5. Yogastunde mit der Wechselatmung begann, bekam Angst nicht genug Luft zu bekommen. Rhytmus 4-4-8. Sie strengte sich fürchterlich dabei an, sodass ich die Atemübung abbrach (Einzelunterricht). Auf Nachfrage von mir, sagte sie, zuwenig Luft zu haben und Druck in Richtung linkem Schlüsselbein zu spüren. Allgemein ist ihre Kondition sehr schwach Woran kann es liegen? Worauf sollte ich achten?
Freue mich auf Eure Antworten.
Mandy B.
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Kommentare
Danke, für Deine Hilfe. Werde es ausprobieren, denke das es entspannter für die Schülerin ist.
Viel Sonnenschein im Herzen.
Mandy
In diesem Fall würde ich die Wechselatmung ohne Atemanhalten anbieten. Links einatmen, rechts ausatmen usw. Augen schließen und nur diese Atmung einüben, bis eine Lockerung eintritt, welche nicht unbedingt gleich in der ersten Stunde zu erwarten ist... Oder aber sie übt zuerst einige Wochen die volle Yogaatmung und beginnt danach mit der einfachen Wechselatmung ohne Atemanhalten. Das musst du individuell entscheiden. LG und OM Asha