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Hallo,

seit 6 plagt mich ein Husten- teilweise so schlimm, das ich mich übergeben musste, dann wird es wieder besser. Trinke superviel Tee(Spitzwegerich), lutsche Salbeibonbons, mache Dampfbäder ...Ich will keine harten Medikamente schlucken. Ich praktiziere die Kobra, den Fisch, die auch gut sein sollen.Hat noch einer eine Idee?

Om Shanti Maharani

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Antworten auf diese Diskussion im Yoga Forum

Hari Om Maharani,
bei langwierigem Husten, sowie bei dessen Abheilung und als Vorbeuge kannst du dir auch mit den bei Asthma ausgerichteten Atemübungen Abhilfe schaffen:
(1) Grade hinsetzen mit aufrechtem Oberköper, durch Nase voll einatmen, durch Nase ausatmen, dabei nur aus dem unteren Rücken nach vorn beugen und "aaa" tönen lassen, aufrichtend wieder einatmen, dann diese Atmung wiederholen für30 sec.
(2) Dann Hände mit Fingerspitzen nach unten auf die Nieren legen, durch Nase einatmen, beim Ausatmen den mittleren Rücken nach vorn beugen und dabei Rundrücken machen und "uuu" tönen lassen, aufrichtend wieder einatmen, dann diese Atmung wiederholen für 30 sec.
(3) Dann durch Nase einatmen und dabei Kopf in den nacken, beim Ausatmen durch nase den Kopf zur Brust bewegen, dabei "mmm" klingen lassen, dann diese atmung wiederholen für30 sec.

Außerdem kann dir auch die vollständige Durchführung folgender Übungsreihe "Yoga bei chronischer Bronchitis" weiterhelfen:

http://www.yoga-vidya.de/fileadmin/yv/Yogatherapie/Reihen_PDFs/Yoga...

Om Shanti
Kalidas
(Yoga-Therapeut, Bad Meinberg)

Hallo Kalidas,

danke für Deine Mail- ich werde das ausprobieren. Der Husten ist echt hartnäckig, aber mittlerweile schon besser geworden. Heute morgen habe ich die Haut einer Aloevera Pflanze gegessen und das tat gut;) Ich bin übrigens die, die auch bei Ihrer Lehrprobe total erkältet war- die ohne Stimme:) Om Shanti und nochmals Danke Maharani

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