Schwindel bei der Bauchatmung

Gepostet von Silke am 26. August 2011 um 10:43
Hallo. Eine Teilnehmerin wird es bei der Bauchatmung Schwindelig. Ich habe ihr geraten nicht sooo tief einzuatmen,achtsamm mit sich umzugehen. Sie traut sich nun auch gar nicht mehr,so tief zu atmen. Wie kommt es zu diesem Schwindlichen Zustand? Sie ist die einzigste,der es nicht so gut dabei geht.Was steckt dahinter?Und vorallem,wie kann man ihr dabei helfen? Würde mich sehr über Antworten freuen. liebe Grüße Silke

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  • Kalidas August 26, 2011 17:28
    Hallo Silke,

    die Bauchatmung ist die natürliche Atmung des Menschen. Jedoch haben diese Atmung viele Menschen leider durch Stress und falsche Gewohnheiten verlernt. Durch tiefe Bauchatmung wird mehr Sauerstoff aufgenommen. Ekommt mehr Energie zum Gehirn. Die die Bauchorgane bekommen dabei eine gute Massage. Es kommt mehr Blut zum Gehirn, und das Herz bekommt eine sanfte Massage. Das Prana, die Lebensenergie, wird angeregt und harmonisiert. Es wird mehr geistige Energie bereitgestellt. Die tiefe Bauchatmung ist auch ein gutes Mittel, um unruhige Energien, wie z. B. Lampenfieber und Ärger, in reine, positive Energien umzuwandeln. Die Bauchatmung aktiviert des Menschen Sonnenenergie, welche im Sonnengeflecht gespeichert ist.

    Durch den plötzlich höheren Sauerstoffgehalt im Blut mittels Bauchatmung kann es zu vorübergehenden Schwindelgefühlen kommen, die sich aber mit der Zeit auch wieder legen werden.

    Als Technik aufrecht hinsetzen mit der Hand auf den unteren Bauch. 3-4 Sekunden lang durch die Nase einatmen, wobei sich der Bauch nach vorne wölbt.Dann 3-4 Sekunden lang durch die Nase ausatmen, wobei der Bauch hineingeht. Dabei vorstellen, dass beim Einatmen neue Kraft und Energie eingeatmet wird. Beim Ausatmen vorstellen, Licht und Liebe in alle Richtungen geschickt wird. Beim Einatmen immer an "Kraft und Energie" denken und beim Ausatmen an "Licht und Liebe". Dieses 10 x wiederholen. Die Übung kann anfänglich auch im Liegen praktiziert werden, später dann auch im Stehen und im Gehen.

    Anfängliche Bauchatmung im Liegen mit erstmal nur 5 Wiederholungen und anschleißendem Nachspüren und Entspannen.

    Viel Spaß beim Üben!

    Om Shanti,

    Kalidas
    (Yogatherapeut Bad Meinberg)
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