Om Om Om ihr lieben,
in einem meiner Kurse ist eine Teilnehmerin mit Muskelreuma.
Auf was ist hierbei zu achten? Gibt es Asanas welche nicht zu empfehlen sind?
Vielen Dank für eure Hilfe!
Alles Liebe, Om Shanti
Nirmala
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Antworten
Etwas ganz wichtiges was auch deine Teilnehmerin sich immer wieder bewußt machen sollte, ist, dass Rheuma HEILBAR IST.
Ein wirkliche Erfolg kann kommen mit einer Ernährungsumstellung und Yoga.
- keine Kohlenhydrate
- kein Eiweiß
- überwiegend Gemüse
- Vegane Ernährung, so dass die Entsäuerung des Bindegewebe geschehen kann ,
dazu ist sehr hilfreich das YOGA, auch in Verbindung mit Ayurveda... (Massagen).
Im Yoga sollten besonders die leichten und feinen Yoga Gelenksübungen geübt werden, wenn es möglich ist 2-4täglich, aber auch 1 mal ist schon gut. Sehr sanft üben, besonders am Anfang, es sind dann mehr Microbewegungen, so dass man seinem Körper bewußter spürt, und sich von innenheraus leiten läßt..
Dazu die Krokodilsübungen in all ihren Variationen, wichtig: kurz und öffters in die Stellung kommen, und weniger lang halten der Stellung.
Siehe auch auf die Yoga Vidya Seiten:
www.yoga-vidya.de/yogatherapie/.../rheuma-arthrose-arthritis-osteop...
www.youtube.com
Feinstoffliche Übungen, wie die Pawanmuktasana sind auch ideal’. Das Wort Pawan heißt Wind oder Prana (die kosmische Energie), Mukta heißt lösen oder befreien und Asana bedeutet Haltung.
Pawanmuktasanas haben zum Ziel, jene Blockaden, auch Säuren im Körper zu lösen, die einen freien Energiefluss in Körper und Geist verhindern. Der Energiefluss wird durch schlechte Körperhaltung, gestörte Körperfunktionen, psychische oder emotionale Probleme oder einen unausgewogenen Lebensstil blockiert. Wir erfahren das dann als Steifheit, Muskelverspannungen, einen behinderten Blutfluss, Schmerzen, und als kleine funktionelle Störungen.
Die Bewegungen kurz und oft üben. Hilfreich ist auch die Visualisierung von Licht und Heilenergie, und die Vorstellung und Bewußtheit und Wissen wie der Körper gesund aussieht.
Und nicht vergessen das GEBET. Indem Moment wo man betet ist man mit dem Göttlichen verbunden, und das Göttliche ist vollkommen... und von uns nicht getrennt, somit sind wir auch vollkommen, was uns trennt ist unser individueller Geist, unsere Gedanken.
Dazu Atemübungen wie die tiefe Bauchatmung dass man immer mit seiner inneren Energiequelle verbunden bleibt.
Kapalbhati und viel Wechselatmung, Tiefenentspannung, und kurze Meditationen.
Und Lachyoga kann auch heilend und entspannend sein.
Noch ein paar schöne Worte von Sukadev: WEISHEIT ERKENNT IN ALLEM EINEN GRUND ZUR FREUDE..
Om Shanti
Liebe Grüße
Rafaela
Eine mit innerer Freude & Liebe gefüllte und gefühlte Weihnachtszeit!
Bis bald mal,Om Shanti
Nirmala.