Am 6.5.2012 soll zur Feier von 20 Jahren von Yoga Vidya eine große Yogastunde mit 20 Mal 20 Minuten Yoga-Praktiken stattfinden.Zum Beginn von jedem 20-Minuten-Teil können andere Teilnehmer dazu stoßen. Anfänger können dabei z.B. von 10-11.40h eine Yogastunde mitmachen, Fortgeschrittene von 11.40-15.40h eine sehr lange Yogastunde, spirituell orientierte Menschen können von 15.40-16.40h an Kirtan, Meditation und Mantra-Singen teilnehmen. Einige Teilnehmer werden vielleicht die ganzen 400 Minuten (knapp 7 Stunden) dabei sein :-)
Folgendes soll dadurch zum Ausdruck gebracht werden:
- das große Unterrichtsspektrum von Yoga Vidya wird vorgestellt
- die Betonung auf Praxis wird klar
Folgende Praktiken sind geplant:
Ab 10h Sanfter Teil, betont besonders das Yoga Vidya Unterrichtsspektrum für Anfänger
10h Anfänger-Pranayama
10.20h YV Gelenk-Übungen
10.40h Krokodilsübungen
11h Sanfte Asanas
11.20h Minuten Klassische Yoga Vidya Tiefenentspannung
Ab 11.40h Fortgeschrittener Hatha Yoga Teil, betont besonders das Yoga Vidya Unterrichtsspektrum für Fortgeschrittene
11.40h Kapalabhati
12h Wechselatmung
12.20h Fortgeschrittene Pranayama, Mudras
12.40h Kopfstand oder Viparita Karani Mudra
13h Surya Namaskar Sonnengruß
13.20h Kraft-Variationen
13.40h Yoga Bodywork: Gegenseitiges Helfen in Fortgeschrittene Asanas
14h Vorwärtsbeugen - meditativ mit Konzentration auf geistige Wirkungen
14.20h Rückbeugen - viele Variationen
14.40h Dreh- und Gleichgewichtsübungen - mit energetischen Wirkungen
15h Standstellungen
15.20h Yoga Nidra bzw. spezielle Tiefenentspannung
Ab 15.40h Spiritueller Teil
15.40h Kirtan16.00h Meditation
16.20h Om Namo Narayanaya für den Weltfrieden
Was hältst du von dieser Auswahl von Praktiken? Fehlt etwas Wichtiges? Was sollte ergänzt werden (beim Fortgeschrittenenteil könnte man ja einiges zusammenfassen)?
Antworten
Om Namah Shivaya
Lieber Sukadev,
ja, Superidee.
Diese lange. schöne Yogastunde wird bestimmt etwas sehr transformierendes, inspirierendes und magisches haben.
Was ich auch noch super finden würde, wäre, dass die Teilnehmer die Möglichkeit haben eine Asana 20 Min. zu halten. Und vielleicht noch eine 20 Min.-Std. wo die Lehrer bei den Teilnehmer nur korrigieren.
Von Haus aus dürfte eigentlich vom Prinzip her, die Yoga Vidya Hanuman-Reihe nicht fehlen, die du, Sukadev hervorgebracht und kreiert hat.
20 Jahre Yoga Vidya hat die Yogawelt tiefgreifen und richtungsweisend für das Wohl aller Menschen führend verändert. Die Person die dahintersteckt ist MEISTER SUKADEV. Durch deine (innere) Führung deiner Meister Swami Sivananda und Swami Vishnudevananda hast du, Sukadev deine ganze Energie, Kraft und Liebe gegeben. Wir wurden angezogen von deiner spirituellen, lichtvollen Ausstrahlung. Und du, Sukadev hat uns alle ausgebidet, so konnten wir Hand in Hand dem Werk dienen und fortfahren, was die vielen großen Yogameister/innen schon vor tausendenjahren begonnen haben, das Yoga bekannt zu machen und zu verbreiten.
Ich freue mich auf die Feier.
Mein Dank... ist unendlich.
Danke...
Om Shanti
Liebe Grüße, Rafaela
Finde ich eine sehr gute Einteilung. Eine Änderung würde ich dennoch vornehmen. Das Bodywork würde ich zwischen Vor- und Rückbeugen einsetzen, da dort viele gute Einsatzmöglichkeiten besonders eben mit Vor- und Rückbeugen sind!
Freue mich schon auf diesen Tag
OM Shanti
Raghu
ist das, lieber Sukadev,
alle Teilnehmer können dabei ihren Spaß haben.! . .
Und jetzt können wir ja schon mal anfangen, mit den Video-Filmchen Ausdauer zu trainieren :-))))
Vieeelen Dank, lieber Meister!
Om Namah Shivaya.
Liebe Grüße, Devaki
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