Hilfe! Wie kann ich meinen Kopf abschalten. Immer wenn ich das Gefühl habe, dass ich endlich an den Punkt komme, wo mein Kopf mal still ist, erwische ich mich selbst wieder beim Denken.
Wie kann man das abschalten. Ich habe noch eine Frage. Ist es schlimm, wenn man bei der Tiefenentspannung einschläft?
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Antworten
Namasté,
es ist sehr wichtig dass du dich nicht unter Druck setzt und versuchst deine Gedanken zu unterdrücken. Es ist normal dass die Gedanken da sind und das ist auch okay. Nimm sie an und verabschiede dich dann wieder von Ihnen, indem du sie an dir "vorbeiziehen" lässt.
Meine persönliche Hilfe ist die Vorstellung: ich lege die Gedanken in eine Wolke und lasse sie weiterziehen, begegne Ihnen jedoch freundlich.
Den Geist von Gedanken zu befreien erfordert viel Übung und Geduld. Ich übe es schon lange und es funktioniert nur sehr selten. Aber für dieses "selten" bin ich dankbar.
Es ist genauso mit der Tiefenentspannung, es ist auf keinen Fall schlimm wenn du einschläfst, sollte aber nicht unbedingt so sein. Du hast aber schon mal den Erfolg: du kannst dich entspannen sonst würdest du nicht einschlafen. Auch hier ist Übung und Geduld gefragt.
OM OM Shantih
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