Hallo ihr Lieben,
in Indien wurde mir „im Vorbeigehen“ dringlich das Yoni-Mudra nahegelegt – ich solle mich einfach im Internet über alles Weitere dazu informieren.
Ich habe v.a. Infos/Videos von YogaVidya/ Sukadev gefunden. Dazu habe ich folgende Fragen, und würde mich sehr freuen, wenn sie jemand beantworten könnte:
gibt es eine Anleitung für die Version, wenn das Mudra vor dem Schoß gehalten wird, sei es mit den Daumen parallel oder mit ihnen nach oben gerichtet bzgl. bestimmter Atemtechniken und ggf. eines Mantras (dies wurde in einem anderen Video zwar erwähnt, aber es wurde nicht gesagt, welches/ wie oft usw.) ggf. genauso wie bei der Version im Gesicht, denn das wird hier ja beschrieben? -> https://wiki.yoga-vidya.de/Yoni_Mudra
In diesem Video https://www.youtube.com/watch?v=GX-isLAnUxY&feature=youtu.be werden als Kontraindikationen „depression and introvertism“ genannt, betrifft das nur die Version im Gesicht oder alle? Es wird empfohlen, in diesem Fall einen Guru zu kontaktieren. Kann mir das hier jemand beantworten - kann ich die Version wenn das Mudra vor dem Schoß gehalten wird problemlos anwenden als Anfängerin?
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