Namaste,

ich hatte vor zwei Tagen eine gyn├Ąkologische OP und soll w├Ąhrend der Wundheilungsphase die Bauchmuskeln in Ruhe lassen. Hab mir schon Schulter├╝bungen rausgesucht. Shavasana geht nat├╝rlich auch immer ­čśë Ansonsten wird wohl bei jeder Asana aus der Grundreihe die Bauchregion beansprucht, oder hat jemand einen Tipp?

Vielen lieben Dank ­čĽë´ŞĆ

Sibana

Sie m├╝ssen Mitglied von Yoga Vidya Community - Forum f├╝r Yoga, Meditation und Ayurveda sein, um Kommentare hinzuzuf├╝gen.

Bei Yoga Vidya Community - Forum f├╝r Yoga, Meditation und Ayurveda dabei sein

Ich m├Âchte eine E-Mail erhalten, wenn Antworten eingehen –

Antworten

  • Liebe Sibana,

    schau Dir doch diesen ├ťbungsplan an, das k├Ânnte passen:┬á https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/poster-uebungsplaen....

    Am Besten hineinsp├╝ren, dann kannst Du die ├ťbungen ausw├Ąhlen, die f├╝r Dich passen.

    LG Gabi

    ├ťbungsplan f├╝r Schwangere A3 Poster
    Das Plakat bildet die schwangerengerechte Form der Yoga Vidya-Grundreihe ab.
    • Liebe Gabi,

      danke f├╝r die Antwort, ich werden das probieren..

      LG Sibana

Diese Antwort wurde entfernt.

Kategorien

Offene Runde

Hier kommt alles rein, was woanders nicht rein passt...

Hatha Yoga, Yoga ├ťbungen, Yogatherapie, Yoga Unterricht

Fragen zu Asanas, Pranayama und yogatherapeutische Anwendungen und zum Unterrichten von Yoga

Neues aus der Yoga Welt

Yoga in den Medien, interessante Links

Meditation, Spiritualit├Ąt

Erfahrungen, Fragen: Meditation, Philosophie, spiritueller Weg, Schriften

Sanskrit, Mantras

Aussprache, Bedeutung, Mythologie, spirituelle Namen, Rituale, Hinduismus

Ayurveda

Indische Heilkunde: Erfahrungsaustausch, Fragen

Schamanismus, Naturspiritualit├Ąt und Yoga

Kraftorte, Heilrituale, Naturwahrnehmungs├╝bungen, Krafttiere. Elfen, Feen, Geister, Engel...

Frauen-Themen

Tausche dich aus ├╝ber Frauenthemen. Entdecke und kultiviere deine weibliche Urkraft. Menstruation, Schwangerschaft, Sexualit├Ąt, gesellschaftliche Frauenthemen, die Frau im Beruf, Spiritualit├Ąt im Alltag, Yoga f├╝r Frauen, Hormonyoga und mehr...

Kundalini, Chakras

Erfahrungen und Fragen zu Prana, Energie-, und Astralerfahrungen...

Yoga Psychologie und Psychologische Yogatherapie

Umgang mit Ängsten, Ärger, Depression, Traumata. Fragen zur Selbstfindung und psychologischen Entwicklung.

Ausbildungen und Seminare bei Yoga Vidya

Feedback: Wie ist es dir bei einem Seminar bei Yoga Vidya ergangen? Fragen: Hast du Fragen, welches Seminar geeignet f├╝r dich ist? (am besten schickst du dazu auch eine Mail an info@yoga-vidya.de - da bekommst du sicher eine Antwort) Hast du Anregungen f├╝r k├╝nftige Seminare/Ausbildungen?

Ern├Ąhrung, Rezepte, Vegan, Vegetarisch

Austausch ├╝ber Ern├Ąhrung. Stelle deine Rezepte rein. Gib Tipps, stelle Fragen.

├ľkologie, politisches Engagement, soziale Verantwortung

Gib ├ľko-Tipps. Diskutiere ├╝ber politische und ethische Fragen.

Yoga B├╝cher, CDs, DVDs und Co - Diskussion und privater An- und Verkauf

Yoga B├╝cher, Matten, Harmonium und Co. - suchst du etwas? Willst du etwas verkaufen? Kannst du etwas empfehlen?

Yogalehrer gesucht: Stellenangebote, Stellengesuche, Vertretungen. "Berufliches": Rechtliches, Finanzielles, Werbliches...

Du suchst Vertretung f├╝r deine Yogastunde? Du suchst eine/n Yogalehrer/in? Schreibe das hier rein! Und alles, was Rechtliches, Finanzielles und Werbliches betrifft...

Neuigkeiten - Feedback - Anregungen zum Yoga-Forum

Hier bitte nur Infos und Vorschl├Ąge zu den Yoga Vidya Internetseiten. Neuigkeiten, Anregungen, Verbesserungsvorschl├Ąge? Anregungen f├╝r die anderen Seiten von Yoga Vidya? F├╝r die Podcasts, Videos etc.? Suchst du etwas, fehlt dir etwas? M├Âchtest du dich bedanken?