Hallo,
gibt es Yoga Übungen die ganz speziell den Parasympathikus aktivieren also den Körper ruhig und gelassen machen oder machen dies grundsätzlich alle Yoga Übungen?
Vielen Dank und liebe Grüße,
Frank
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Antworten
Micki sagt:
Alles klar, Darth Vader bekomm ich hin :D
Dankeeee!
LG
Du verengst Deine Stimmritze zu einem leisen Rauschen, mit geschlossenem Mund. Nur beim Ausatmen.
Hört sich auch an wie Darth Wayder :-)
Wenn es nicht klappt oder Du es nicht so schön findest, einfach den verlängerten Aussatem fokussieren.
Ich liebe die Technik, sie kommt bei mir schon fast automatisch bei jeder Asana
Ich wünsche Dir viel Spaß
Micki sagt:
Super, Vielen lieben Dank ! Wird gleich heute Abend geübt :)
Nur dieses Ujjay sagt mir gar nichts, könntest du mir erklären wie man das macht?
Vielen Dank!
Generell langes Ausatmen aktiviert auch den Parasympathikus.
LG