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Yoga am Morgen

Gepostet von Sylvia am 24. Mai 2015 um 15:10 in Offene Runde

Hallo liebe Forumnutzer,

seit einigen Jahren praktiziere ich Yoga, bin aber in letzter Zeit aufgrund einer ganz neuen Lebenssituation leider sehr wenig zum Üben gekommen. Dies hat mir gar nicht gut getan und so möchte ich ab jetzt regelmäßig den Tag mit einer kleinen Übungsserie und positiver Einstimmung gegen 6 Uhr morgens beginnen (optimalerweise ca 10-15 min).

Hättet ihr mir Tipps für eine morgendliche Übungsfolge, die effektiv ist und nicht allzu lange dauert (ausgiebigere Yogapraxis ist bei mir nur gegen Abend nach der Arbeit möglich)?

Die letzten Tage habe ich morgens Atemübungen, Sonnengruß und eine ganz kurze Meditation gemacht, habt ihr andere Vorschläge für Übungen, die gut für den Start in den Tag geeignet sind?

Danke und liebe Grüße,
eure Sylvia

PS: ich bin kein Anfänger mehr, eher leichte Mittelstufe, aber ein wenig aus der Übung gekommen ...

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