Verschiedene Zungenhaltungen in der Meditation - schreibe über deine Erfahrungen - Forum - Yoga Vidya Community

Verschiedene Zungenhaltungen in der Meditation - schreibe über deine Erfahrungen

Gepostet von Sukadev Bretz am 5. Juni 2010 um 14:43 in Meditation und Spiritualität

Die Haltung der Zunge hat Einfluß auf die Energien und den Geisteszustand. In der Meditation sind verschiedene Zungenhaltung möglich. Schreibe über deine Erfahrungen.

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Zunge, Zungenhaltung, meditation

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gleis24 September 28, 2014 9:05

Früher empfand ich meinen Speichelfluss als großes Hindernis, während der Meditation. Dies füllte meinen Mund bis hin zum sabbern, was ich aber auch erst später bemerkt habe. :)
Hilfreich war dann aktiv meine Zunge an das obere Gaumendach zu pressen. die aktive Haltung war zunächst ungewohnt, reduzierte aber den Speichelfluss. Im Laufe der Zeit und ich denke auch aufgrund einiger Kriya ist der Speichelfluss nun bei mir, auch bei ganz passiver Zunge, kein Thema mehr.

Über die Zungenreinigung, die hier bereits beschriebenen Positionen und das melken der Zunge bin ich bewusst nie herausgegangen und habe es auch nicht vor. Von Menschen die Khechari Mudra bewusst und nach "Haha Yoga Pradipika" ausführen kenne ich Berichte dass dies das Hungerempfinden praktisch aushebelt.
Ruth Elisabeth Kr. Juli 8, 2014 14:44

Eine beste yogische Meditation in Gedankenstille & Ausdüngung von Gedanken. Ist Lotus-Reduzierung mittels Zungenspitze am Gaumen & wunderbar. Zugleich wird das Halsschakra energetiche geschlossen & ein Überschuss an Gedanken-Ebenen aufgelöst. Stille tritt ein, eine Form von Nirvana.
Richard Friedel Juli 7, 2014 9:25

Siehe italiensche Studie über die Zungenstellung im Mund bei http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3940506/ mit Fotos

Die Zungenstellung dient mindestens bei mir als eine starke Motivierung und ein Erfahrbarmachen für die Nasenatmung. Die italiensche Forschergruppe haben einen eleganten Beweis für die Steuerung des Körpers durch Atemtechnik entdeckt und durch Fotos erklärt.

Als Beispiel für isokinetische Arbeit am Knie siehe z. B. https://www.youtube.com/watch?v=yfuendsPqws

Richard Friedel
Sukadev Bretz Juni 6, 2010 22:27

Und noch eine Zungenhaltung: Gib die Zungenspitze nach hinten Richtung Kehle, also zum harten Teil des Gaumens. Das wird Khechari Mudra genannt, aktivert Vishuddha (Kehl-) Chakra und Udana Vayu. es hilft zur Ruhe des Geistes und aktiviert die Mond-Energie. Probiere es aus.
Meditation Juni 5, 2010 14:44

Zungenhaltung 2 für die Meditation: Gib die Zungenspitze in die Nähe der Schneidezähne an den vorderen Teil des Gaumens, etwa 5 Millimeter vor den Schneidezähnen. Dies aktiviert das Ajna Chakra, also den Punkt zwischen den Augenbrauen. Vielleicht spürst du ein sanftes Pulsieren, oder siehst ein Licht, wenn du die Zunge...nspitze sanft oder stärker auf diesen Punkt drückst. Schreibe bitte, wie das bei dir wirkt.
Sukadev Bretz Juni 5, 2010 14:43

Eine Möglichkeit der Zungenhaltung: Gib die Zunge nach oben an das Gaumendach. Das aktiviert das Sahasrara Chakra und hebt den Geist. Probiere es aus - schreibe in den Kommentar, wie es auf dich wirkt.

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